吃土豆真的能减肥吗

　　我们都知道土豆是一种淀粉含量非常多的蔬菜，很多减肥的人群都觉得吃淀粉含量多的蔬菜会变胖，所以就选择了不吃土豆。但是很多人不知道的是，吃土豆其实是可以减肥的。为什么吃土豆可以呢?下面我们就来一起看一下吧!

　　土豆脂肪含量低

　　尽管土豆中有非常丰富的淀粉含量，但是土豆中所含的脂肪含量却非常低，吃土豆并不会让你发胖。所以正在减肥的你放心的把土豆当作主食吃是一点问题都没有的，吃蒸的土豆甚至比你平时吃一些馒头米饭要减肥。因为土豆里面能在你身体里面转化成糖类的元素真的比馒头和米饭中要少太多。

　　土豆能够润肠

　　并且经常吃土豆的人肠胃也都比较健康，能够增强身体的代谢功能。土豆中也含有比较多的纤维元素，科一帮你清理不小心进入你肠道中的物质，能够起到润肠通便的作用。减过肥的人都知道在减肥的过程中排便是非常重要的，身体肥胖的很大原因就是因为肠道里面的食物堆积造成的。

　　当然只靠吃土豆减肥的话效果肯定不会非常明显，在食用土豆的过程中一定要注意其它饮食的搭配，不要吃很多油腻的食物，也不要尝试炸薯条之类的土豆油炸食品。并且在减肥的过程中也要注意休息和保养，保证好自己的睡眠，要不然土豆就不会对身体起到能够减肥的作用了，而是增肥作用了。