吃这些蔬菜，既健康又能够减肥

　　蔬菜是我们日常饮食必不可少的，很多人都会有不喜欢吃蔬菜的习惯，这其实是一种坏习惯，不吃蔬菜会让身体产生很多的肠胃问题，也不能及时补充身体的维生素。吃蔬菜不仅有利于身体健康，也有利于减肥。今天减肥人网小编给大家介绍几种减肥效果比较好的蔬菜，减肥的朋友可以选择食用哦!

　　萝卜

　　萝卜是一种非常健康的蔬菜，里面的维生素含量比其它的一些蔬菜都要高。吃萝卜能促进消化，相信大家都听过老人们常说的：“吃萝卜放屁“的说法吧!这种说法是有道理可循的，萝卜中的纤维元素确实是能增强肠胃的蠕动，并且生吃萝卜还能通便，肠胃不好的朋友可以多吃一些。不管是胡萝卜还是白萝卜减肥效果都是不错的，大家可以根据自己的喜好自行选择。

　　白菜

　　白菜在我们的日常生活中就更常见了，并且白菜的价格也是蔬菜之中比较低的，买一棵白菜就能吃很久很久。吃白菜也是能够减肥的，白菜中的维生素A、B、C含量都非常的丰富，尤其是白菜中的纤维素还能增强胃动力促进消化，增强身体代谢。多吃白菜也能促进身体脂肪的消耗，净化肠胃。

　　除了以上的这两种蔬菜还有一些豆芽、西葫芦、芹菜之类的蔬菜减肥效果都比较好，想要减肥的朋友可以选择一些纤维含量比较丰富的蔬菜，这些纤维含量大的蔬菜对肠胃具有比较强的净化作用。