做好这几点，轻松消除双下巴

　　很多低头族和学生党一胖了就会出现双下巴，双下巴事非常影响美观的，不仅会让你拍照不上镜，并且还会显得你的脖子粗、脸大。其实双下巴长出来容易，消下去也是非常容易的。今天减肥人网小编给大家带来几种消除双下巴的方法，只要你做好了以下几点，就能轻松消除双下巴。

　　下巴按摩

　　下巴按摩是消除双下巴最有效的一种方法，你的牙齿需要呈地包天的状态，用力向上抬头，用你的手指平滑的地方，从下巴按摩到脖颈。中间一定要记得涂抹一些护肤品，防止你脖颈的皮肤因为按摩发生拉扯松弛。这个动作每天坚持做三十下就好了，大约一个月左右就应该能够看到效果。

　　抬头练习

　　另外在进行下巴按摩的同时也要搭配抬头练习来消除双下巴，抬头时候你牙齿继续保持地包天的状态，这样可以让你的下巴用力往前。向上抬头做出亲吻天花板的姿势，保持两三秒，然后低头。和上一个动作一样也是坚持三十组左右再放松，做完之后你就会感觉到你的下颌线会明显的清晰一些。

　　除了以上这两个动作，平时你也要注意改变你的一些咀嚼和饮食习惯。因为这些习惯的不当，可能会造成你的双下巴和咬肌肥大。尤其是喜欢吃一些坚硬食物和喜欢用一边咀嚼食物的人，想要改变脸型，消除双下巴瘦咬肌，还是改变这种饮食和咀嚼习惯比较好。