胳膊下面的拜拜肉怎么减

　　夏天到了，大家都喜欢穿着吊带露出自己纤长的手臂，美丽的锁骨和天鹅颈。但是相信也有很多肉肉的小仙女会担心露出自己胳膊下面的拜拜肉。平时还好，只要你一抬胳膊，手臂上的肉肉就凸显出来了。那么怎么减掉胳膊下面的拜拜肉呢?下面我们就一起来看一下。

　　多做伸展摆臂运动

　　要想减掉胳膊上的拜拜肉，做运动是少不了的。目前来看，最有效的就是做一些摆臂训练和伸展拉伸训练了。这些训练可以帮助你拉伸胳膊的肌肉，锻炼你的肱二头肌，帮你减掉你的拜拜肉。但是这种方式一定要多注意方法，男生还好，女生千万不要把拜拜肉练成肌肉，显得自己手臂粗壮了就不好看了。

　　注意饮食

　　要想消除拜拜肉，除了多做训练，也要注意自己的饮食。减拜拜肉也是减肥的一部分，平时一定要多吃清淡的食物，少吃含盐量高的食物，这些食物容易让自己水肿。另外，平时多吃一些水果蔬菜补充维生素，少喝碳酸饮料，多喝一些水和酸奶，这些都有利于净化肠道，帮你排毒。

　　其实拜拜肉不止是胖的人才会有，瘦的人也会有拜拜肉。其他季节还好，穿长袖看不到，但是现在夏天露胳膊露腿的就一定要减一下了。想要减掉胳膊上的拜拜肉的朋友，可以尝试以上的两种方法，这些对于你练就一条纤细的胳膊还是非常管用的哦。