玉米怎么吃最减肥

　　玉米是减肥过程中必不可少的一种粗粮，玉米种含有丰富的膳食纤维，能够促进我们消化。并且玉米的热量非常低，适合做我们减肥时候的主食，对于减肥的人来说还是一道必不可少的美味。玉米的吃法有很多，可炒可煮，这么多方法里面哪一种最减肥呢?下面我们就来看一下。

　　玉米粥

　　玉米粥是玉米做法中最减肥的一种方式，干玉米可以磨成粉末，用来煮粥。这种粗粮粥能够起到清理肠道，补充营养的作用。并且晚饭前喝一碗玉米粥还能够增加饱腹感，减少你的进食量，不会吃太懂。另外一种玉米粥的做法，是直接用新鲜的玉米粒煮粥，这种做法需要把玉米放在我们的白粥里，加上少许红枣桂圆，不仅是减肥的必备更是养生的佳品。

　　煮玉米

　　煮玉米是直接把新鲜的玉米放在锅里煮，也就是我们常吃的玉米棒。玉米的这种吃法能够最大程度的保留玉米中的粗纤维，从而加快我们的身体排泄能力。煮玉米不仅能够减肥，还具有美容的作用，玉米中含有的维生素E也是女生美容抵抗衰老的很好的元素。

　　以上这两种做法是所有玉米做法中对减肥效果最好的一种了。其他的我们经常吃的烤玉米还有各种炒玉米等等，这些里面都会有不同程度的油脂等不利于我们减肥的物质。所以像玉米这种粗粮，减肥中的人还是以清淡的做法为主对减肥效果最好。