天然瘦身的七款果蔬

　　时尚的女人怎舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子……其实，问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜，让你轻轻松松摆脱掉“大象腿”。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来!

　　1.猕猴桃

　　避免脂肪堆积

　　猕猴桃的维生素C含量丰富是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富。纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感;，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　　2.西红柿

　　缓解腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃西红柿缓解腿部疲劳。建议西红柿尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁喝也可以。

　　3.香蕉

　　含有高营养

　　热量有点高的香蕉，其实可以当正餐。它的钾含量较高，而脂肪与钠含量却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

　　4.西瓜

　　增强消化功能

　　清凉的西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，可以使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具辅助疗效。它的钾含量不低，不可小看它修饰双腿的能力。

　　5.芹菜

　　防止下半身水肿

　　芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏有益，又有充足的钾，可预防下半身水肿。

　　6.菠菜

　　防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。多食菠菜可避免腿部肌肤干燥粗糙、提早出现皱纹。

　　7.花生

　　既美腿又补心

　　花生含有丰富的维生素B2，蛋白质含量极高，除了能美腿，也能补充蛋白质。