自己的减肥经历

　　减肥是在上大学的时候开始的。

　　自己是在大二放暑假的时候突然胖起来的。为什么胖说不清楚了，反正就是暑假回家的时候，没什么事干，整天吃了睡，睡了吃的，就胖起来了。突然之间，放完暑假一回学校，同学们都说“你怎么这么胖了”，我才感觉到突然之间胖了这么多。怎么胖的就不再赘述了。大三、大四的时候就开始想减肥了，那时候觉得实在是太胖了，影响美观。

　　第一个开始尝试的方法是跑步。

　　那时候学校刚装了橡胶操场，晚上就去跑，跟宿舍的也一起跑，三、四个人一起跑。坚持一个多月，当时感觉挺努力的，每个人特别遵守时间，几乎晚上一有空、一有精力了就去跑步。结果过了一个月，去秤上称了一下，体重没什么变化，当时挺有挫败感，感觉付出了不少，但是没有效果。

　　第二次的减肥方式是在回家以后，在家尝试过减肥。在家减肥的方法也主要靠跑步，每天晚上吃完饭以后去家附近的一个学校操场上跑圈，这时候跑的时间比较长，跑将近一个小时。自己一个人跑，而且风雨无阻，这次跑步坚持了大概有3个月。我记得有一天特别冷，寒冷凛冽，外面气温也特别低，而且街道上荒芜人烟，但是我依然毅然地换上了运动服、运动鞋，在吃完饭后就跑到操场上跑圈。但是，三个月之后去秤上称了一下，体重还是没有降下来，当时感觉特别受打击。

　　吃了不少苦，但是却没有效果，我感觉减肥实在是件太难的事了。以前上这么多年学，解决考试中那么多的问题也没有像减肥这么困难过，感觉做什么努力都达不到效果。

　　还有一次减肥尝试是参加工作以后。那时我们正在帮忙搞拆迁，在拆迁地建了个板房，中午和晚上做饭吃。我晚上就少吃，一般的菜都是一素一荤，有时候三个菜，有时候两个菜，我就尽量晚上不吃荤菜，一般平时吃两个馒头，减到吃一个馒头，光吃素菜。坚持了一个半月，去秤上一称，体重没变化，反而还胖了几斤。这次减肥又以失败告终。

　　尝试不吃早饭减肥。这是我工作以后，上班期间不吃早饭，光吃午饭和晚饭，也是坚持了很长时间，称体重，没有效果。

　　晚饭只吃粗粮减肥。这个坚持的时间比较短，因为这个反应很快。就是你吃完粗粮，比如粗纤维面包，晚饭只吃粗粮减肥。这个坚持的时间比较短，因为这个反应很快。就是你吃完粗粮，比如粗纤维面包，窝头，或者其他粗粮之后，很快就饿，晚饭吃完这些东西，可能一个小时之内没有感觉到饿，感觉很有充腹感，可是过不了多久，比如7点吃饭，8、9点钟就饿得不行了，实在是受不了，就得再吃东西，反而吃了更多的晚饭。所以晚饭吃粗粮，也没有收到效果。

　　还有一个经历，就是吃减肥药——左旋肉碱，这是从网上看的，然后从淘宝上也看过相关的几家卖左旋肉碱的，说效果不错。结果自己买了一个疗程的，买了3瓶，一瓶没吃完就不吃了。一个是没有效果，再一个是对身体造成了一定的损害，所以我就毅然地决定不吃了。以前我们这里的市场也有不少卖左旋肉碱的店家，后来慢慢都不卖了，我感觉确实这东西，不靠谱，没效果不说，反而还容易伤身。

　　以上就是我十多年来的一个减肥经历。反正就是自从在大二胖了以后，不管是上学，回家，还是工作以后，都是一有机会就尝试着各种减肥方法，都没有收到很好的效果。反而比以前还胖了几斤，最胖的时候是175斤。