夏天到了？最好的减肥时机来了！

　　夏天到了，很多小伙伴松了一口气：这下减肥轻松多了。究竟是什么原因使小伙伴们在夏天能成功减肥呢?

　　首先，夏季新陈代谢比较快。相对于冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天我们的衣着厚重，运动积极性差，吃得又多，要减肥可不容易。夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。

　　其次，夏天胃口不好吃得少。如果新陈代谢加快的话，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能便会下降。我们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡。如此一来，摄入的热量也会有所减少。

　　那么，夏季什么燃脂运动最好呢?

　　夏天想到水就很舒服，游泳肯定是最好的运动了。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且散热速度快，因而消耗热量多。游泳是一项全身运动，几乎能锻炼到全身所有的肌肉，还能提高你的心肺功能。游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。

　　小伙伴赶紧游起来吧!