减肥需要坚持，努力就有希望！

　　减肥总是半途而废，坚持个把个月就放弃了?这是为什么呢?

　　减肥是一个不短的过程，最少也需要六个月，每天都需要控制饮食、保持运动，而且减肥之后还要保持，不能放松，因此减肥真的是一个很需要毅力和努力的过程。

　　今天要推荐大家几个好用的法子，帮助咱能够坚持下去

　　首先我们可以和周围需要减肥的小伙伴相约减肥，互相鼓励，互相督促，随时交流减肥心得等。要志同道合的小伙伴陪伴可以在心理上减轻减肥的痛苦感和疲劳，而且也可以增加信息交流，监督和控制减肥进度，就是要找到一个“监察者”，来随时帮助调整减肥的进度等。

　　也可以选择在减肥之初就养成把每天所吃的东西一顿不漏、悉数记录下来的习惯。事实上，大多数减肥失败的人，往往都低估了自己的进食量。详细地记录自己的食量可以监测自己的热量摄入情况，以便随时调整饮食节构。加上“监察者”的监督，可以有效控制饮食结构和摄入热量。

　　减肥最重要的还是要坚持下去，大家要一起努力吧。