有些节食减肥的方法，不但不会瘦，还有可能增肥

对于那些可以每日严守在健身房的人，本人满心佩服，因为对于自己来说，运动真是太难，每天“驻守”在健身房是不可能的事，本人也就突然会去“参观”一下下。

无法进行运动减肥，本人就将注意力转换来到饮食上，想根据节食来瘦身。其实许多不爱运动的人减肥时，都会有这样的思想。为了调节体重在平时的饮食中不加一点油，只吃水煮青菜，控制自己的胃口。可是人体脂肪也是人体所需的物质之一，用那样的方法减肥，减肥效果并不会很好，反过来也有可能会长胖。


除开不碰油脂，节食的方式还有很多，不过你知道吗，那些往往你觉得可以减肥的方法，只是在增胖，不相信，下面就一起来看一下吧！

1 .每天只吃一顿饭

许多女生为了减肥，每天只吃一顿饭，想要通过控制每日摄入的热量来达到减肥的目的。比如早餐和晚饭都不吃，午饭却吃的饱饱的。虽然这个方法在前期会有一定的效果，但是后期还是可能会长胖的。而且人体消耗的热量一般都是慢慢来消耗的，这样一下子摄入大量的食物，会导致热量不能及时消耗，从而致使脂肪囤积。

2.只吃蔬菜和水果

很多人减肥时会选用水果和蔬菜来代餐，但即便如此，你一定会觉得很饿，很难坚持下去。而且即使能长期性坚持，只吃水果和蔬菜，人体会缺少最基础的能量，继而导致基础代谢减缓，不利于减肥。长期下去，肌肉也会跟着流失。另外蔬菜和水果中的热量虽然很低，但是许多菜类的含糖量却很高，若是选取有误，一样是会长胖的。

所以说想要减肥，还是要采取正确的饮食方法，饮食规律、少吃多餐，同时注意营养均衡，这才是饮食减肥的真正法宝。