不节食为什么容易长BMI值 这3点原因你要知道

当季减小BMI值迫在眉睫，千万不会增长BMI值指数高

当季减小BMI值要警惕这3个增长BMI值的原因

长期吹空调

当季一到，空调就不会增长BMI值指数高，，如果想从饮食预防BMI肥胖指数高，那么就计算下自己每天大约需要多少热量，然后在这个基础上减少500大卡左右，这样不会增长BMI值指数高还能达到减小BMI值的效果。

睡眠时间少

年轻人喜欢熬夜，又要早起，长期下去就会导致睡眠不会增长BMI值指数高

2、多喝水

有些人抱怨自己喝水都会长BMI值，让多喝水那不会增长BMI值吗？不是，当季身体容易缺水多喝水可以加快身体的新陈代谢，还有我们每天都在空调房里面工作，不管是为了健康还是减小BMI值都应该多喝水。

3、少吃冰淇淋

冰淇淋和空调一样都是夏天必不可少的，冰淇淋的热量是高的可怕，想要减小BMI值一定要少吃，不要以为这些小零食的热量低，运动下就消耗出去了，切记不已量小而为之。