适合减掉体脂率的碳水化合物推荐
排毒减肥 2023-06-02 22:53排毒减肥www.jianfeiren.cn
提到减小BMI值许多人的第一印象就是远离碳水化合物。但是不会增长BMI值指数高的风险降低22%。虽然每个豆的类型略有不同,有些豆存在大量的纤维,那些都是不错的选择,因为他们也吸收蛋白质和铁。记得冲洗任何罐头豆,以减少钠的含量。
青豆
1/2杯煮熟的:67卡路里,4.5G光纤碳水化合物12.5克;
每日半杯豌豆的锌摄入量的12%。这种矿物称为冷战斗的权力,也可能有助于减少饥饿瘦素水平,提高一种激素,提醒你的大脑,你的胃已经受够了。
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