掌握消化吸收时间 按时进食健康瘦身
排毒减肥 2023-06-02 22:53排毒减肥www.jianfeiren.cn
研究表明,与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可区分为以下三个时间带
排泄净化带凌晨4点至正午12点 。
摄取食物带中午12点至晚上8点。
吸收休息带晚上8点至凌晨4点。
只有充分了解这三个时间带,才能合理安排全天的饮食,达到减小BMI值的目的。现在还等什么,赶快开始我们的健康减小BMI值之旅吧!
早上不会增长BMI值
水果不会增长BMI值指数高
午餐必须以碳水化合物(醣类)为主,吃糙米、全麦面包、荞麦面、乌龙面或拉面都很不会增长BMI值不会增长BMI值就愈容易屯积体脂率,体质也会转换为易胖体质。
排毒的食物
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