坐着怎么瘦腿？坐着可以瘦腿吗？

身为职场女性的你，是否感受到随着工作的深入，大腿逐渐粗壮的困扰？别担心，这里有一些简单的瘦腿方法，让你在紧张的工作间隙也能保持曼妙身姿。

如何坐着瘦腿？

办公室瘦腿法1

坐在椅子上，上身挺直，双脚自然垂放。利用腿部的力量，将双腿向上抬起直至与地面平行。保持此姿势10秒，然后缓慢放下。重复多次，直至双腿感到酸累。

办公室瘦腿法2

依然坐在椅子上，上身挺直，双脚自然垂放。左脚固定，右脚抬起与地面平行，顺时针和逆时针分别转动脚尖20次。然后换左腿练习。记住，练习时要保持抬头挺胸。

办公室瘦腿法3

坐在椅子的三分之一处，双脚微微分开与地面垂直，上身挺直。腿部用力，左脚掌踮起，保持5秒，然后换右脚。反复练习这个提踵动作。

办公室瘦腿法4

坐在椅上，双腿垂直地面，上身挺直。双脚同时踮起，并轻轻抖动，直至双腿酸累。

办公室瘦腿法5

仍然坐在椅子的三分之一处，身体挺直，双脚垂直地面。抬起右脚搭在左腿膝盖上，然后两膝盖用力顶压，保持10秒。换左脚重复练习。

办公室瘦腿法6

在办公室，你可以做到一边工作一边瘦腿！两腿呈剪刀状，夹紧两腿，并往中间挤。肛门也要夹紧。这种简单的动作能有效地燃烧腿部脂肪。

办公室瘦腿法7

如果手有空闲，可以把两腿放平，用双手按摩或揉捏大腿。这样的按摩能帮助大腿处的脂肪自然燃烧。

不用担心上班会让你的大腿变粗，只要掌握这些方法，你的双腿依然可以纤细迷人。