许多大学生常常忽视早餐的重要性，误以为不吃早餐可以减肥。但实际上，想要塑造身材，早餐是不可或缺的一环。想要健康减肥，早餐必须吃，而且要吃得科学、营养。接下来，让我们一起看看哪些早餐既营养又有助于塑身，特别适合大学生们吧！
爱靓网小编推荐的大学生减肥早餐，帮你快速塑身。许多网友还会喜欢的减肥文章也值得一读：
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推荐一：黑豆浆减肥早餐。将黑豆洗净浸泡，第二天搅拌成豆浆，过滤掉渣滓后加热烧开即可饮用。黑豆浆富含植物雌性激素，有助于排毒养颜，纤体塑身，是最适合大学生的营养早餐之一。
推荐二：果蔬早餐。包括煎蛋、蔬菜、水果汁和三明治。制作简单方便，既营养又减肥。
推荐三：茶+小面包的早餐组合。冲泡一杯淡茶，配上几片小面包，既具有减肥效果，又不会影响午餐胃口，特别适合习惯晚起的大学生。
推荐四：豆奶+蛋白粉+火腿面包。用豆奶和蛋白粉调制，搭配火腿和全麦面包，营养又瘦身。
推荐五：牛奶+苏打饼干的组合。牛奶可以冷饮也可以加热饮用，先吃苏打饼干再喝牛奶，有助于减肥。
大学生们想要营养减肥，一定要吃早餐，否则会越减越肥哦！以上五种营养的早餐，帮你快速瘦身，让你拥有健康又苗条的身材。