减肥排毒就喝粥 4款美味粥轻松喝

减肥要排毒，毒素积累在身体中对身体也不好，那如何排毒更健康更有效呢？今天小编就推荐4款美味排毒粥，排毒减肥又营养，赶紧一起来看一下吧。

香菇鸡肉粥

材料大米，香菇，鸡腿肉（或肉），玉米粒，胡萝卜，盐，鸡精。

做法

1、蔬菜都切成丁，鸡腿肉片成小片，大米淘洗干净，加入适量的水，开始煮粥。

2、等粥煮开了，就放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，和鸡肉搅拌均匀继续熬着3。煮到浓稠后，加入一点盐、鸡精调味就好了。

皮蛋瘦肉粥

材料大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱，盐

做法

1、先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥去皮切小丁；油条也切成同样大小的丁；香葱切末。

2、猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手撕成肉丝。，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。

3、取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制，时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右，至粥软糯粘稠就可以了，如果并不强求这些，那米熟了就可以，也同样好喝。

4、根据口味的需要再适当的加些盐调味，香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的时候撒到粥里就可以了。

杂果冰粥

材料米，水果，冰糖。

做法

1、熬粥—这个我不必说，大家都会，只是记得米在清水中可以泡上一个小时，这样米会更加软香一些。

2、粥放凉后放入冰箱冷藏两个小时。

3、喜欢的水果切丁。

4、水果放入冰粥内。（如果喜欢甜食，可以再熬粥时，放一些冰糖进去）。

养颜薏米粥

材料薏米50克、大米50克。

做法

1、将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。

2、锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。（在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。）