熬夜后吃八种食物 抹去所有身体毒素

熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。尤其是人体的而新陈代谢会受到破坏，第二天往往会带来一些副作用，熬夜过后吃这些食物，既可排毒又能减肥哦！

1.海带

海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，，可以有效地防止直肠癌和的发生，且可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，达到排毒减肥的效果。

2.金针菇

金针菇具有提高大脑活动能力的作用，被誉为“益智菇”。金针菇中含有大量的锌和活性成分，可起到健脑的作用，小孩和老人多吃一些金针菇可以分别起到提高智力，预防老年痴呆的作用。金针菇中含有大量的粗纤维，有通便排毒的功效。

3.洋葱

洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

4.绿豆

绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、以及其它各种均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒汤剂。

5.猪血

我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。

6.苦瓜

一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

7.花果

无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖。能起到抑制血糖上升，维持正常含量，排除致癌物质的作用。

8.莲藕

莲藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降和胆固醇水平，促进肠蠕动，且莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液。