西瓜真的利于减肥吗 水果减肥5大技巧知多少？

　　夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。那么如何在夏天利用呢？

　　1、西瓜不能当饭吃

　　如果说最有夏天感觉的水果，那一定是西瓜了。虽然西瓜排毒美容有奇效，它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。所以绝对不能当饭吃，而且还要少吃。

　　2、香蕉早晨吃

　　香蕉是水果中热量较高的食物，在早晨吃较好，还可以提供能量。香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可消除浮肿的现象。而且早晨吃香蕉也有促消化排毒的作用。

　　3、柠檬水常备

　　柠檬可谓是最适合夏天的水果了，能排毒，促进代谢，能美白，补充维生素C。将柠檬泡水，还可以防止辐射哦！

　　4、小番茄当菜吃

　　小番茄说蔬菜也行，水果也ok！夏天很多人都肠胃不好，消化不正常的话，容易造成脂肪和毒素堆积，小番茄可以促进肠胃蠕动，促进消化哦！

　　5、寒性水果要少吃

　　从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，体重没有减下去，还会对身体造成严重的负面影响。