低卡美味促消化 初夏吃什么蔬果最减肥

　　一、胡萝卜

　　胡萝卜在日本有“东方小人参”美誉，因为胡萝卜的营养极其丰富，物美价廉，具有健身美容的功效。胡萝卜不但具有滋润皮肤和治疗冬天症的功效，还具有乌发的作用。另外，胡萝卜还含有降糖物质，是人的良好食品，其所含的某些成分；如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进的合成，还有降压，强心作用，是、患者的食疗佳品。当然，也是我们MM一族的好食材啦！

　　二、番茄

　　番茄营养极其丰富，其抗化能力使其具有强大的美容功能。其汁与调和做可以令肌肤洁白，消除皱纹。而番茄含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，因此能够降脂降压。

　　三、黄瓜

　　黄瓜又名胡瓜、网挂，清香脆美，生吃，凉拌，炒食均可，也可腌食。它还是重要的美容食品之一。黄瓜中含有抑制糖类物质转化成脂肪的丙醇而酸，久食对抑制身体有好处。黄瓜具有清热降脂，减肥消积的作用，、高血压、咽喉肿痛者食之有效。

　　四、猕猴桃

　　含等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，是含维生素C最多的水果。营养价值：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化，预防太阳照射而形成黑色沉淀，从而保持皮肤白皙。

　　吃法：猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以外，还可治疗消化不良、消脂瘦身。

　　五、樱桃

　　含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物元素。营养价值：樱桃营养丰富，所含蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用樱桃能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。