肥胖4大元凶 3种减肥豆助你瘦身成功
每当看到瘦成竹竿的妹子大快,还念念有词“我怎么都吃不胖”,连喝水都会胖的你是否恨的牙痒痒?其实不用羡慕嫉妒恨他人,找对了导致的真正原因,我们也能有效地减肥哦。
吃得太多难以消耗
从食物中锁得到的热量,超过了消耗的热量,过剩的热量就会转化为脂肪,累积在脂肪细胞形成肥胖。
饮食不当
小时候过度喂养,造成人体产生过多的脂肪细胞。脂肪细胞成人后不会再增多只会增大,可以说是你从小打下了肥胖的基础。
新陈代谢降低
有些人由于体质原因,或者是人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均,只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。
遗传
肥硕的父母几乎都能养出一个胖孩子,是因为肥胖与遗传密切相关。现代医学已经证实,父母中如果一人肥胖,子女肥胖几率40%;父母双方都是胖子,子女肥胖几率高达80%。
找到了肥胖的原因,除了运动减肥以外,饮食上也要注意配合。下面小编介绍三种黄金“减肥豆”,可以助你一臂之力。
绿豆
绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸,可补充新陈代谢中消耗的营养,亦有清热解毒、健胃止渴、去的作用。用绿豆煲海带糖水,有清热去火利尿的作用。而且,海带中含有粗蛋白、维他命A及B2,可促进肠胃机能,加强皮肤弹性。
红豆
红豆包含大量营养素,包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、温热、解毒通便消肿的功效。红豆具有利水去肿的功效,陈皮可帮助消化、宣通五脏,与红豆一起煮水喝,能减肥消肿,建议每日餐后饮用,2星期便见效果。
豌豆仁
豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止,有清肠作用。
排毒的食物
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