想瘦身又要解嘴馋 推荐最佳夜宵替代品

排毒减肥 2017-07-03 06:54排毒减肥www.jianfeiren.cn

  宵夜向来是很多人比较热爱的,可是宵夜向来是减肥的大忌,如果临睡前吃点儿宵夜,不仅会让你的减肥计划毁于一旦,还会让你的胃因为过度操劳,而法正常休息。尤其是如果选错了吃的宵夜,还会让你一夜暴肥哦,现在就来盘点一下生活中那些让你一夜暴肥的宵夜吧,要减肥,一定要远离哦!

  一、火锅

  火锅的热量不仅是最高的,锅汤中含有大量量的底料,尤其是麻辣的底料,高油脂高热量,而且很多人为了让口感更好,经常会选择这种麻辣的锅底。火锅中经常会加入大量的肉类、淀粉类食物,这些食物虽然会让人的食欲更好,加上蘸料的高油脂,会让你的减肥全都泡汤。

  二、烧烤

  烧烤基本上都是高油脂烹饪而成,而且肉类的热量都不低,尤其是牛羊肉的卡路里含量更是让人吃惊,人们在吃烧烤过程中,会饮用大量的酒类,这些都是长胖的因子,如果吃完烧烤,再吃主食的话,只会让你更胖。

  三、甜食

  很多女性朋友经常会在晚上吃些甜食,尤其是入睡前,如果有饥饿感了,便会吃些甜食果腹,殊不知,就是这几块甜食,会让你的腰腹如吹气般迅速胖起来。甜食的糖分量都很高,有些为了追求口感的美味,还会加入大量的油脂以及盐分来调配,这些都是毁掉你好身材的凶手。

  四、泡面

  泡面是很多人晚上经常吃的宵夜,制作简单,饱腹感强,但是朋友们,你们知道吗,就是这么一碗不起眼的泡面,会让你长胖不少哦,泡面不仅没有营养,里面的调料包尤其是油料包,还含有很多致癌物质,里面的蔬菜没有一点营养价值,经常以泡面做宵夜,不仅会让你诱发,还会让你不止。

  如果你不想长胖的话,还是先抛弃这些让你一夜暴肥的宵夜吧,不仅不会损害你的身体健康,还会让你诱发各种疾病,如果你想成功瘦身,还是选择健康不长胖的宵夜吧,既能让你饱腹,更能让你吃着瘦。

  其实,晚上肚子饿是人之常情,下面小编就给大家推荐几种瘦身食品,让你能解嘴馋的同时也能瘦身。

  核桃和牛奶

  含有钙和镁的食物能让人放松神经,是一种天然的放松剂和镇定剂。牛奶中含有丰富的钙,而坚果类的食物则含有大量的镁。如果你在临睡前进食这两种物质能让你更好的入眠,还不用担心发胖的问题。

  小米粥

  小米中含有,这种物质能帮助我们抑制中枢神经兴奋度,产生困倦感。喝小米粥能帮助我们镇定神经和诱发睡眠。晚餐的时候你可以用小米粥来代替平日里的主食。另外,除了小米之外你还可以选用南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜来食用。最后,你也可以搭配一点碳水化合物的食物。

  全麦食品

  全麦食品中含有丰富的维生素B,能帮助我们消除烦躁,调节新陈代谢,增强神经系统功能。全麦食品也是属于粗粮类,而燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等其实都属于全麦食品,同时它们也都具有瘦身的功效。

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