春天瘦身轻盈甩肉 排毒食品为身体减负

除了运动、正常作息的生活，多摄取健康食物也可帮助整顿肠胃喔！

新鲜绿色蔬菜

人常说多吃绿色蔬菜好，这是真的！因为新鲜的蔬菜多为碱性，和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。日常可以多选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等，大鱼大肉后来个小清新，好处多多。

富含胡萝卜素的食物

现代人的生活环境因为受到空气污染，通过吸入大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随著食物进入人体内更是容易产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪，使它们受伤或是引发病变。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基，如紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等。

菌类

经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类，可达到降血压、降低，提升免疫系统功能，并增加体内免疫球蛋白的作用。活化消化作用，成功分解不被消化留下的东西

绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们容易与血液中有毒物质相结合，并加速从排出。常饮用绿茶还能防癌、降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻的伤害。

海带

海带含量很高，有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。

并且海带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。对于肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。

五谷杂粮糙米饭

榖中的玉米、小米、紫米、高梁、燕麦与各种干豆类，如黄豆、青豆、红豆和绿豆等，丰富的不可溶性纤维素有力保障消化系统正常运作。还可以增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后吸收的速度，降低、、和心脑血管疾病的风险。