低脂饮食助减肥 拒绝炸鸡和啤酒

《来自星星的你》虽然已经大结局了，炸鸡和啤酒的热度依然不减，量的食物最容易让人胖起来。3月还不减肥更待何时？MM们快来看看高效低脂饮食减肥法，拒绝炸鸡和啤酒。

高纤维蔬菜类

膳食纤维可以给人以饱腹之感，长时间饮食高纤维的蔬菜可以帮你抑制食欲，让你不想吃东西，管好了自己这张嘴，体重就自然轻下来了。

蔬菜推荐芹菜、生菜、韭菜、黄瓜、番茄、豆芽等。

高纤维水果类

水果是一种量，有受到大多数MM喜爱的食品，吃水果的好处有种道不清的感觉，它包含的维生素、高纤维能促进肠道的蠕动，清理肠道，维护肠道的健康，吃水果减肥是一种有效的健康减肥法。

水果推荐橙子、苹果、梨子、樱桃、菠萝、草莓、柠檬、葡萄柚等。

 高纤维非水溶性类

有很多不溶于水的高纤维食品同样可以起到快速减肥的效果，这些食品我们可以搭配在一起吃，作为正餐食用，让你的减肥食谱从此不再单调，调动你减肥的积极性。

高纤维非水溶性食品推荐全麦面包、燕麦片、红薯、黄豆、魔芋等。

高饮食减肥方法推荐高蛋白类

很多人在减肥的过程中会盲目，也有很多人减肥一直减不下来，更有大多数人体重满意了，健康也一去不还了，所以健康减肥尤其重要，高蛋白的减肥食谱能让你既能瘦身，又能保证机体的基本能量。

高蛋白食品推荐鸡肉、鱼类、虾类、豆腐、脱脂牛奶等。