春季减肥

　　春季是万物复苏的季节，很多人开始在这个季节把冬季吃胖的身体给瘦下来。俗话说三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，7月被晒黑。。。减肥是每个女孩子一生都在追求的事情。爱美的你是怎样减肥的呢?

　　春季事宜去户外走走可以呼吸新鲜的空气，开阔视野，放飞心情。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所消耗热量相当。

　　春季还事宜去骑单车，骑车与跑步都很有一种畅快的感觉，可以舒畅自己郁结很久的心情，如果你正好处于心情低落的时期，正好适合一个人去骑车这不但有助于锻炼身体还可以强化微血管组织。

　　春季可以去外出放风筝，放风筝或许是小孩子比较适合的运动，但是大人也可以一起陪着孩子玩耍，不仅可以健身，也可以增加家庭的互动性。而且在户外可以呼吸道新鲜的空气，让就坐不动的身体得到舒展和放松。

　　春季可以去爬山，登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。