排毒清体 新鲜蔬菜就是天然排毒减肥的好帮手

　　排毒清体 新鲜蔬菜就是天然排毒减肥的好帮手

　　若能彻底改善不良作息及饮食，天天吃得对、吃得好，自然能够“由内而外”，逐步达到强化新陈代谢、全面净化体质的效果。

　　而在各种食物种类当中，新鲜叶菜类、根茎果类、菇菌类、五谷杂粮等，又特别富含深具“排毒功效”的5大营养素，包括胡萝卜素、维生素B群、各种矿物质……等，有助细胞修护以及各种生理机能的调节。

　　胡萝卜素

　　5类营养素，有助排除体内各种毒!

　　【胡萝卜素】是一种脂溶性维生素，因为它是一种强力抗氧化剂，有助消除过多的氧化自由基，可预防心血管疾病、糖尿病、白内障以及老年痴呆等老化病症。

　　维生素B群

　　【维生素B群】参与运作体内的各项新陈代谢，包括呼吸作用、糖类代谢合成等。由于维生素B群属于水溶性，容易从尿液中排出，所以需要每天补充。

　　维生素C

　　【维生素C】是一种“抗坏血酸”，属于水溶性维生素，除能辅助胶原蛋白质合成、加速伤口愈合，并具备良好的抗氧化作用，可抑制致癌物质“亚硝酸胺”的形成、促进脂肪及胆固醇代谢，并能保护肝脏、帮助解毒。

 

　　常见减肥蔬菜

　　韭菜

　　韭菜含纤维较多，且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

　　冬瓜

　　冬瓜含的成分较少，且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。