排毒饮食法瘦身真的有效吗? 3个原因告诉你别乱减肥

1.健康的身体早有自动排毒的效果

只要身体健康，肝脏、肾脏、结肠自然就能发挥良好的排毒作用，而且目前为止，没有任何一项研究证明这种方式真的能彻底洗去体内毒素，要体内无毒，平常就该减少糖、脂肪和垃圾食物的摄取才是解决问题的根本之道。

2.大多数排毒饮食为超低蛋白质

排毒饮食里，最常见的一项物品就是喝绿色蔬果汁，而它无法提供你足够的蛋白质，反而还会因为肌饿流失燃烧脂肪的肌肉，这种暂时性的减肥功效对于想要长久保持身材的人来说是相当不划算的选择。

3.容易引起暴饮暴食的问题

满满绿色蔬果的排毒饮食餐容易造成肌饿感，所以一旦恢复正常饮食就会忍不住暴饮暴食，而且身体因为长久肌饿的关系，吸收热量会比以往更快，体态自然就会快速回弹，所以 相当不建议靠排毒饮食法减肥，长久建立正确饮食才是瘦身和打造健康身体的不二法门。