1.多吃水果也会长胖不止 水果额可以为人体提供不少维生素和矿物质，美容效果很不错，但是你知道吗?水果中的糖分和甜食中的糖分同属单纯糖质，一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，在很多女性朋友的观点中，吃两个苹果是很正常的事情，但是吃掉两碗米饭...

烧烤后吃根香蕉。 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 喝杯芹菜汁 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油（油食品）腻...

1. 脂肪囤积 当然，这是大部分的人知道的重点。脂肪囤积的减掉体脂率大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助。蛋白质尤其推荐大...

食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以燃烧。 一、让自己挨饿 中国有句俗话，一席饱三顿。通常在大吃一顿之后，随之...

提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，你是不是有这样的疑惑：为什么自己吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢?这有可能是因为你在无意中摄取了多余的热量，所以你无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是你身材的致命杀手。 1.罐装果汁 明明知道蔬菜水果含有...

寒性体质的人： 想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。 1.即使是当季也喜欢喝冻饮。(是/否) 2.舌头的颜色呈深红。(是/否) 3.说话很快又准确。(是/否) 4.大便很多也有臭味。(是/否) 5.常常有流口水的现象。(是/否) 6.手部长时间都保持热暖状态。(...

介绍两款减重药膳粥，不仅可以当作早餐食用，同时还可以配合减重计划，帮助想要减重的人顺利瘦下来。 枸杞海带粥 材料 干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。 做法 先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同...

1.饮食不规律：白天太凑合 晚上太丰富 午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。而粗糙 的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不合理，给长胖埋下极大隐患。而晚上回家就吃得比较丰富，更 有不少上班族晚上应酬...

1、缺觉：减掉体脂率可能性最大 每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人减掉体脂率可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。 2、亲友：减掉体脂率也会传染 如果一个人的朋友是胖子，那他患减掉体脂率的可能性会增加57%。...

冬季增长BMI值原因是多种多样的，但是最主要的还是这几样。无非就是吃多睡多不爱动有木有!所以冬季的减小BMI值重点就在于如何有效的克服这些让你越来越胖的坏习惯。那么冬季该如何保持身材呢? 一、美味的火锅是减掉体脂率之源 当季寒冷的时候我们总喜欢围在...

想要解决减掉体脂率问题，就先要了解是什么导致减掉体脂率的原因。导致减掉体脂率的原因有很多，甚至一些跟减掉体脂率无关的生活细节也能使你增长BMI值，而你却不自知。所以，如果想减小BMI值成功，就先来看看下面这些导致减掉体脂率的原因，看有多少是你不...

当季减小BMI值养生，减小BMI值粥是不错的选择，不仅可以快速消化，排毒减小BMI值，同时还具有美容的功效。下面6款当季减小BMI值粥，让你享受美味，喝出当季轻盈好身段。 1.糯米绿豆粥 做法： 把绿豆和糯米在清水中泡发，然后放入搅拌机中搅碎。接着把它们倒...

进食速度快 减掉体脂率人大多食欲良好， 吃东西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不 能成为食糜而敷贴于胃壁，所以常常已经吃了不少东西仍感饥饿。同时，由于咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。此外，由于过快进食后...

当你好不容易减小BMI值瘦身成功后，最担心的一点，就一定是体重反弹问题了。不少人在使用美容护肤法来减小BMI值成功后，都会出现一些体重反弹的问题。为什么维持减小BMI值后的体重很难? 原因1：你不可能永远节食 假如你为了减小BMI值不吃某类食物，减小BMI值...

诱因一、自主神经系统紊乱：压力过大 与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减小BMI值瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越...

1.聊八卦： 对无聊的八卦越来越感兴趣，总觉得对生活丧失了激情，对任何事都提不起兴趣，除了与人聊八卦，所以快停止无休止的八卦唠嗑，针对找寻属于自己的兴趣和爱好。 2.比自己小的朋友越来越少： 对比自己小的人已经提不起兴趣，对于新鲜的事物也没什么兴...