阳光明媚的夏天是美好的，花园和超市中到处都充斥着美味的水果和蔬菜。人们当然也会花更多的时间在户外，但是体重的增加却可能避免不了。 天气太热，懒得运动 炎夏的高温和高湿度是非常残酷的，所以如果你不能振作起来去户外运动的话，那么就请选择在有空调...

为什么有些人怎么吃都不胖? 原因一 有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头...

首先要弄清增长BMI值的原因。人为什么会增长BMI值?就一个根本原因：输入消耗!你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不增长BMI值，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减小BMI值，就必须做到：每天消耗...

一项新的研究发现，腹部过胖的60岁以上妇女发生动脉栓塞的危险高于全身性减掉体脂率或其他部位减掉体脂率者。 研究人员指出，妇女的减掉体脂率是不同的，随年龄增加脂肪容易积聚在腹部。以前的研究显示，腹部过胖者发生心脏...

四十岁女人容易增长BMI值的原因 1、生理因素 生理因素是增长BMI值的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积...

1、水果 水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致增长BMI值。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声...

大家平时认为导致减掉体脂率的原因都是因为饮食不注重、又或者是运动量太少。但是最近却有最新的研究指出导致减掉体脂率的元凶并不仅仅指这两个，还有另外四个大家意想不到的原因。一起来看看都有哪些吧。 一、灯光下睡眠，躺着中招 古怪程度：☆☆☆☆ 致肥...

吃红薯减小BMI值吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不会增长BMI值指数高。 2、吃红薯烧心配点小咸菜 红薯含糖量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。 3、消化不良慎吃红...

红豆有减小BMI值效果吗 红豆是中医食疗中的一种材料，那么红豆在减小BMI值上又有什么丰功伟绩呢?红豆可以瘦腹，解毒消肿，健脾利水，对于水肿型的BMI肥胖指数高很见效，最简单的方法就是每天喝一碗红豆粥或红豆入饭。 根据中医理论，红豆性平味甘酸，可通小...

下半身减掉体脂率是减小BMI值的一大难题，MM们都在寻找瘦腿的好方法，反问忽视了自己的一些坏习惯。只要改掉这些让腿部变胖的坏习惯，让你的美腿计划更加顺利。 1：久坐不起 在椅子上一坐就是一整天下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压...

一、中年女性容易增长BMI值的原因 1、生理因素 生理因素是增长BMI值的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪...

第一：蛋白质摄取不足 不吃油、不吃肉的减小BMI值方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部缩水。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。 第二：胸罩尺码不符，穿戴方法错误 许多女性买...

花生酱 花生酱的体脂率和热量很高吗?实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减小BMI值和保持身体苗条。普渡大学的研究显示，花生酱会让人们产生饱腹感。 椰子 虽然含有饱和体脂率、椰子油，但是它可...

男人减掉体脂率是什么原因?很多男人在中年时期的时候都会面临大肚子的问题，可能是应酬多了，再加上很少运动的原因，很多男性就会面临大肚子的现象。那么如何减小BMI值呢?下面就让专家为您详细介绍一下。 男人减掉体脂率是什么原因? 久坐办公，缺乏运动 工作...

1、少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜 增长BMI值原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。 虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶少吃了晚餐，却多吃了宵夜这样当然是没有效的啦!而且还会使你的身材更容易胖起来! 黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤...

当季许多崇尚养生的人可能已经开始规划自己的饮食了。那么对于在养生的基础上还想减小BMI值的人来说有什么比较好的主食推荐呢？下面减肥人网小编给大家整理了几种养生的减小BMI值粥，让爱美的女士们既能养生也能达到减小BMI值的目的。 山药枸杞粥 所需原料：...