蔬菜的热量很低，且含有很高的膳食纤维，因此人们都喜欢用蔬菜来减肥，其中蔬菜沙拉就是人们的一种选择。 蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，适量的食用蔬菜沙拉，再结合运动，是可以达到减肥的目的的。下面小编来给...

很多人都喜欢喝咖啡，但又怕喝咖啡会变胖，喝一杯咖啡不知道要运动多久才能消耗掉。日本的一项研究发现，运动前喝杯咖啡，减脂效果更好，爱咖啡的你再也不用再担心啦。 很多人都喜欢喝咖啡，但又怕喝咖啡会变胖，喝一杯咖啡不知道要运动多久才能消耗掉。日本...

如何才能科学的减肥呢？ 现在的年轻人都比较爱美，所以为了让自己更美一点，都会有过减肥的经历，有些人对减肥很热衷，但是减肥也要科学健康的方式来实现，不能一味的不吃，这样也许可能会瘦下来，但同时身体的健康程度也会随之下降，特别是很多人为了减肥，...

新版膳食指南出炉，每天至少吃12种食物成为了基本需求。懒人如何在一餐中吃到多种食物，既营养均衡又不发胖。不如喝晚餐吧! 新版膳食指南出炉，每天至少吃12种食物成为了基本需求。懒人如何在一餐中吃到多种食物，既营养均衡又不发胖。不如喝晚餐吧! 牛油果Sm...

水果除了能够补充一些身体必须的维生素，还有美容养颜的功效。不仅如此，有的水果不仅美味，还有减肥的奇效哦!那么，哪些水果具有减肥的效 水果除了能够补充一些身体必须的维生素，还有美容养颜的功效。不仅如此，有的水果不仅美味，还有减肥的奇效哦!那么，...

看起来，酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，这样不但口感好，而且营养也更丰富。但其实酸奶不是跟什么食物都可 看起来，酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，这样不但口感好，而且营养也更丰富。但其实酸奶...

目前我国肥胖人口达3 25亿人，并且在逐年快速增加。肥胖不仅影响美观，妨碍社交和降低生活质量，其危害程度高于吸烟的4倍。肥胖与多种疾病 目前我国肥胖人口达3.25亿人，并且在逐年快速增加。肥胖不仅影响美观，妨碍社交和降低生活质量，其危害程度高于吸烟...

减肥对于女性来说是一生的战斗，只要肥一点就会觉得很丑不好看。每天恨不得瘦成一道闪电。当听到人家说自己体重掉了多少多少斤的时候真的 减肥对于女性来说是一生的战斗，只要肥一点就会觉得很丑不好看。每天恨不得瘦成一道闪电。当听到人家说自己体重掉了多...

禁忌危险食物：甜食 熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来问题。 禁忌危险食物：咖啡 熬夜的人，最先想到的就是喝...

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过年时想必一定是在大鱼大肉的吃吃喝喝中度过的，全然把身材抛到了脑后，节后一上班才发现小肚子已经法隐藏了，从饮食、运动、按摩各个方面齐下手，让你快速回好身材。 粗盐 粗盐对抗脂肪法。粗盐具有发汗作用，所以它可以起到排出体内废物和多余水分的作用...

导致你减肥失败的4大原因 1.减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢日常饮食，必定反弹。 2.减肥食物体积太校有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，...

现在的清远人开始喜欢吃番薯，其中尤以紫薯为甚，因为紫薯比较甜。但就因为这个原因，紫薯总与“发胖”、“高碳水化合物”和“量”等划上等号，有人认为吃多了会增加体重，甚至患上。但据美国“网络医学博士网”近日报道，《农业与食品化学》杂志刊登一项最...

误区1.运动后吃东西，吸收得快，容易变胖？ 运动时大量消耗肌肉中的肝糖，所以之后的1～3小时之内，体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，以快速攫取碳水化合物，促进肌肉肝糖恢。所以“吸收力好”是真的。 但是容易变胖的结论却是错的。因为这时摄取的碳水化...

产后瘦身减肥食物1.苹果 苹果是很好的减肥水果，对于产后瘦身也很有帮助，因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素，这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果，血液中的含量会降低，也会明显消瘦。 产后瘦身减肥食物2.牛奶 牛奶中含有丰富的营养物质，乳清...

苹果玉米汤 原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿1只、姜1块。 做法： 1.鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到翻滚，再捞出。 2.苹果跟玉米切成块。 3.把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲。 4.大火煮到滚，再转小火煲40分钟，喝的时...