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过年时想必一定是在大鱼大肉的吃吃喝喝中度过的，全然把身材抛到了脑后，节后一上班才发现小肚子已经法隐藏了，从饮食、运动、按摩各个方面齐下手，让你快速回好身材。 粗盐 粗盐对抗脂肪法。粗盐具有发汗作用，所以它可以起到排出体内废物和多余水分的作用...

导致你减肥失败的4大原因 1.减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢日常饮食，必定反弹。 2.减肥食物体积太校有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，...

一般家庭主妇的原因有下列几点： 1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会; 2、在家事，喜欢试做试吃新食谱; 3、晚餐煮得非常丰盛; 4、误认为水果、蔬菜的热量低而不限量； 5、自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简...

超懒减肥法1 先喝汤后吃饭 科学性： 网上这样说：先喝汤，这样胃里会有饱胀感，饭菜自然就会少吃了。 专家点评：先喝汤再吃饭就能减肥，是没有什么科学性的。当我们空腹喝汤时，很快就会从胃中排空，很难形成所谓的饱腹感，除非你一口气喝上几碗，再开始吃菜...

1、脱脂酸奶 脱脂酸奶的热量确实比较低，但是它的甜味 (通常是人造的) 会促使胃分泌胃液。如果想通过喝脱脂酸奶来减肥的话，肠胃就不能得到足够的脂肪，你只会觉得饥肠辘辘，渴望更多的食物。 2、膨化谷物和脱脂牛奶 膨化谷物+脱脂牛奶的组合早餐既方便又丰...

看老外是怎么瘦身的： 1、波兰 波兰人习惯在家吃饭 波兰人通常只有5%的预算用于外出吃饭。根据美国农业部统计，美国家庭在餐馆及快餐大约花上37%的收入。 为了省钱和减肥，开始算算多久在外面吃一次饭?一个月花多少钱?然后，逐步减少。那些不在家做饭，不吃...

科莱曼教授在自己学术研究起步阶段，就曾经做过一个设想：人群寿命相对正常人来说要短。为测试体重与长寿之间的关系，他曾经做个一次长达3年零4个月的调查，此次调查对象为全球20145名百岁老人，科莱曼教授对他们日常的生活习惯，饮食习惯，所处环境以及体重...

像泰坦般浪漫的“减肥”之旅 坐着游轮，去欣赏异域的海景，就能与赘肉做个了断。这不是出现在胖MM梦中的事情，只要加勒比海的水晶游轮巡游会让梦想变为现实。这样的旅行线路就是为了想减肥的人们所准备的。他们知道很多人旅行途中很容易就大吃大喝起来，胖人...

豆浆瘦身知识 大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。 大豆减肥是什么原理呢？大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清，令脂肪燃烧的速度加快。另外，大豆的是体内好胆固醇产生...

对于想塑身的你来说，和你的关系可大着呢。 首先，蛋白质有益于排除身体中的盐分与多余的水分，可以帮你远离。 还记得前面曾经提到，女性荷尔蒙中所分泌的物质，会让女生的脂肪堆积在臀部和腿部吗？ 蛋白质正有着抑制这类荷尔蒙分泌、让多余的肥肉不致于一层...

酸性体质不但是慢性疾病的开始，更具有体重起伏不定的特性。如果你发现自己的体重非常容易变动，好不容易降下来的体重，一阵子之后又回原有的水准，甚至更高，这时你可能就是酸性体质的一员。 如何判断自己是不是酸性体质 如果你符合以下几个标准，那么基本...

大家都知道的重要性，但越来越多女性，因为减肥而不吃早餐。这样做到底是益于减肥还是效？如果想要减肥，我们的早餐又该怎么吃？ 1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备...

通常健康 饮食 习惯会建议晚7点前食用晚餐，保证肠胃足够的消化以及避免脂肪堆积形成。可作为职业女性，忙碌的工作生活根本法保证正常的饮食时间，晚饭常常变成夜宵。如何合理搭配膳食结构，吃与瘦身健康不冲突？学习下日本营养师推荐的饮食原则。固守健康同...

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人人可以发帖、个个都是专家的网络空间，哪些养颜瘦身热帖是科学的？哪些又将我们引入歧途？我们从各大养生论坛选出了最热门的几个，请中医专家一一点评，辨其真伪。 网上说：吃木瓜可以 丰胸 。 点评： 这是句谣言。但已成了时下很多女性追求且奉行的“真理...