在减肥过程中，适当控制 饮食 是必要的，但有人连喝水也加以限制，认为水喝多了会发胖，这就不对了。 首先，水是人体的重要成分。水在体内有非常重要的生理作用，如体内的消化吸收、物质代谢、血液循环、体温调节及排泄等过程都离不开水。若体内水不足，正常...

大家都知道的重要性，但越来越多女性，因为减肥而不吃早餐。这样做到底是益于减肥还是效？如果想要减肥，我们的早餐又该怎么吃？ 1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备...

减肥法排脂促代谢迅速瘦身 醋里面含有的柠檬酸，柠檬酸周期循环之理论，我们每天将食物由淀粉变成、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成及脂肪酸，这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质，一部份用以修补身体，一部份储存起来备用；而用的物质就是废物，...

通常健康 饮食 习惯会建议晚7点前食用晚餐，保证肠胃足够的消化以及避免脂肪堆积形成。可作为职业女性，忙碌的工作生活根本法保证正常的饮食时间，晚饭常常变成夜宵。如何合理搭配膳食结构，吃与瘦身健康不冲突？学习下日本营养师推荐的饮食原则。固守健康同...

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不同体质各有饮食选择 ◎为什么有些人特别难瘦？ 中医师说，从中医的理论来看，减重除了热量控制，不同的体质也有各自适合的饮食选择。只有选择合适的才能够让你的瘦身加速度。 ●低代谢者：上午吃黄色谷类，下午茶和晚餐来点肉。 一般来说，像属“低代谢”...

人人可以发帖、个个都是专家的网络空间，哪些养颜瘦身热帖是科学的？哪些又将我们引入歧途？我们从各大养生论坛选出了最热门的几个，请中医专家一一点评，辨其真伪。 网上说：吃木瓜可以 丰胸 。 点评： 这是句谣言。但已成了时下很多女性追求且奉行的“真理...

MM最大的梦想，就是吃着美味食物还能减肥又美...

虽然说 运动 加，是减肥的不二法门，但是蛋白质、脂类、碳水化合物、机盐、维生素、水和食物纤维等物质，是构成人体的最基本的物质。人们在节食减肥时，不能忽视减肥的禁忌，要不然，减肥没成功，反倒把身体弄垮了！ 一.不准忽视维生素摄入 维生素本身并不产...

一般来讲，的人食欲都较好，也喜欢吃肉食。因此，在吃饭时，胖人既想又怕吃肉，担心吃肉会使身体进一步发胖。 其实，胖人也可以适当吃些肉，下面几种肉就比较适合胖人吃。 鸡肉 ：每百克鸡肉含蛋白质高达23、3克，而脂肪含量只有1、2克，比各种畜肉低得多。...

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作为膳食宝塔的塔基，五谷是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法。 糙米稀饭“刮”脂肪 糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和的作用，糙米中含锌也很多，能够改善的情况。 外观完...

率是用来衡量一个人每天所消耗的热卡。这种静态新陈代谢率占每人每天所需的60％－70％。因此，如果每天基本的新陈代谢率是1400，再不通过 运动 消耗掉多余的量，它们就将会转化为你体内的脂肪。 但是你可以提高新陈代谢率，想知道如何去做吗？那就请继续看吧...

爱美是女人天性，但是地去雕琢，对于职场女性来说，有时候是有心力。专家建议，如果你养成以下的良好生活习惯，生活健康，就能让你青春永驻，更加美丽动人。保持好的生活习惯，就是保持年轻态的开始。 多喝 蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者，面包涂蜂蜜是不是你...

加拿大学者发现，食用经过加工的低脂或去脂食品，因为只含有极少的自然脂肪或自然油，使机体的新陈代谢变得更加缓慢，成为发胖的原因。吃自然脂肪却不然。自然脂肪不仅可以减少的风险，还因为其中包含的化学物质——天然脂肪酸可以提高人体内的“温度自动调...

如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么即使你坚持节食、 运动 ，减重效果还是不尽人意。所以，减肥先，想要瘦得神清气爽，请理一下体内垃圾。 要点1：维生素A、C、E 要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富...