辣椒真的能减肥吗 又到冬季，减肥自然成为爱美妈妈们的热点话题。“多吃辣椒可减肥”的观点，得到了很多妈妈的支持。辣椒真的具有减肥作用吗？ ★关于辣椒素的传言： 辣椒素可以促进神经传导物质和的分泌，肾上腺素通过发汗，燃烧脂肪，能起减肥作用。 的确...

奶酪是发酵的牛奶制品，与酸奶有点类似，看上去好像热量很高，其实它也是很理想的减肥食品。小编向你介绍奶酪减肥吃法，总共有不同的6种美味奶酪，每种都有不同且最适合的吃法，采用这样的奶酪减肥吃法效果最好。 1. 意大利波萝伏洛干酪──最适合抹在熟肉上...

对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢?专家告诉我们，减肥期间吃水果，选择合适的食用时间很重要。 量的水...

都说吃素有助于减肥，素食主义者也更容易保持苗条身材，但是吃素也是有方法的，不是想怎么吃都行。小编为你介绍吃素减肥法，6种大家常犯的错误吃素法，纠正了这些误区，才能真正达到素食减肥的目的，不然吃素也不能让你瘦。认清下面的几大素食误区，就能获得...

产后怎么减肥不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告...

素食是很多女性喜欢选择的减肥方法，理由很简单——肉全是脂肪，少吃肉身上的脂肪自然就少了。然而，却有人表示，不吃肉减肥效果并不明显，还意外了！到底，素食减肥是否可取，健康和美丽又如何兼得？就让如花来告诉你吧！ 一、意外，都是吃素减肥惹的祸 案...

酸奶，人人都喜欢的排毒饮料，有人喝酸奶为了美容，有人喝酸奶为了通便，还有一部分人喝酸奶是为了拥有好身材。想通过酸奶变得窈窕婀娜，就得知道酸奶怎么喝减肥，如果饮用不当便法起到本身的作用，反而会出现对身体不利的现象。小编告诉大家酸奶怎么喝减肥...

有很多减肥的朋友，为了减肥，总是过分的纠结于食物的卡路里，抑制了个人欲望，导致了减肥的失败。其实要想成功的减肥，最重要的就是要你掌握好减肥的要点，管好自己的心。日本有达人仅用一年半的时间，就从104kg减到82kg，足足减了22kg。减肥方法很简单，就...

如何排毒减肥，小编与大家分享8种排毒饮品，我们可在家中自己制作，所有饮品原料的选择以热量低、纤维素丰富为原则，对维持身体健康很有帮助，选择自己喜欢的饮品，坚持每天饮用，定期清除体内毒素和垃圾，小腹自己变。如何排毒减肥，懒得去准备菜肴，那么就...

西红柿又叫番茄，它是人们喜爱的一种食物，可以当作蔬菜也可看作水果，西红柿含有独特的茄红素，能够降低脂肪量，而所含的丰富纤维素又是清毒高手。那么西红柿怎么吃能减肥？每种食物都有自己的最佳食用方式，希望西红柿发挥出最佳减肥效果，那么可参考下文...

甜点零食对于减肥美眉来说，是让人难以抵挡的，但是减肥期间，甜点零食是必须要严格控制的，如果稍微放松了警惕，就会让你身上的赘肉蹭蹭长，难道减肥就不能吃甜点零食了吗？当然不是了，其实只要你会聪明的吃法，即使每天都吃零食，也能不长胖哦！现在就来...

春节是大家一起聚会的好时机，这个时候很多平常不见的朋友在这个时间里都会聚一聚，聊一聊。如果自己的身材发福，聚在一起难免会遭到朋友们的嘲讽。这个时候就需要你在春节前减肥喽。在聚会的时候，身材窈窕的你就会得到很多老朋友们的羡慕哦。那么春节前怎...

随着时间的推移，离春节的时间越来越近了。年底各种各样的聚会和应酬以及婚宴越来越多。这个时候人们最容易出现的情况，瞎吃一顿，不仅仅会让，同时还会给肠胃增加很多负担。年底怎么吃不胖呢？小编支出3个饮食减肥妙招，教你年底成功hold住曲线。年底怎么吃...

如何利用经期减肥？你需要： 1， 多喝水，吃东西要清淡； 2， 可以吃一些红豆，冬瓜之类的食物，可改善身体浮肿； 3， 运动方式不必激烈，但要持续，尽量多； 4， 配合运动做腿部按摩； 5， 保持心情愉快 如何利用经期减肥， 第1天 以调整主食开始进行瘦身...

第一，快速燃烧脂肪就要选择每天30分钟的有运动。有氧运动是非常有利于人体系统健康的，科学研究也表明有氧运动的脂肪消耗量是人日常活动的两到三倍。更为重要的是，有氧运动可以加速瘦身的效果，而且瘦身成功之后若要保持瘦身成果，有氧运动也是最好的选择...

早上起床后喝杯开水促进新陈代谢，早餐要吃的丰盛些，午餐多吃些青菜，吃完饭可以来回走走，晚上就吃些水果就行了 饭前喝一碗汤，尤其是晚上最适宜喝汤。可冲淡部分胃酸，减低饥饿感，食量也会相应减少。 不过若饭后喝汤水或汤喝过多将适得其反。 A：吃完后...