如果你想减肥，那么就需要快速让脂肪燃烧，那么你就应该懂得选择你所应该吃的食物，有没有更好的饮食，来减少热量的摄入，并且能够产生更好的减肥效果呢？虽然有充足的食物，你必须尝试很多方法来帮助自己控制自己的欲望，减少食物的摄入量，但是一点东西都...

如何利用经期减肥？你需要： 1， 多喝水，吃东西要清淡； 2， 可以吃一些红豆，冬瓜之类的食物，可改善身体浮肿； 3， 运动方式不必激烈，但要持续，尽量多； 4， 配合运动做腿部按摩； 5， 保持心情愉快 如何利用经期减肥， 第1天 以调整主食开始进行瘦身...

据东东的妈妈王女士介绍,孩子从小饭量较大,从5岁开始发胖。上小学的第一年,体重已经达到40公斤,差不多比同龄的孩子重了一倍。平时,全家人也比较注意孩子的饮食,尽量让他少吃肉食,但控制体重的效果并不明显。特别是去年进入冬天以来,孩子的体重在小半年的时间...

肉和淀粉分开吃 别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。 半身浴排毒又排水 每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，这个对于瘦腿来说是个很好的方法，可以同时搭配做的...

很多美眉都想拥有像柏芝那样的瓜子脸型，到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。 一、绿豆苡仁粥 材料： 绿豆20克，苡仁20克 做法： 1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜 2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火...

年龄影响代谢率 新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后，基础代谢率就会慢慢下降，即使还吃同样多的食物，身体消耗减少，也会慢慢发胖。一般来讲，从25岁到35岁的这10年间，如果不做额外锻炼，身体基础代谢每年会递减100卡路里。 化解：每周做两次力量训...

“7日减肥食谱”中，最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可瘦10斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。 7日减肥食谱第一天...

型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷 专家表示，如果月经来的量不会太多、经血较...

最近网络上流传着产后如何减肥的方法，每天晚上睡觉前喝上50毫升红酒，瘦身又养颜。 红酒瘦身理论： 科学家证实红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有减肥之功效，还能辅助睡眠，红酒瘦身的确是不错的方法。...

一、少吃1口肉2个月减10磅 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到...

骗胃招数一：想吃东西的时候，固定做一件事情分散注意力 当你在吃着水果蔬菜减肥餐的时候，隔壁办公桌的同事在吃红烧排骨饭，阵阵香味飘过，让你口水直流怎么办?这时候，赶快要干一件平时不做的事情，比如上班的时候打开网站看看笑话听听歌，或者拿本书学习...

“Dukan 法”是一种全球性的减肥方法，源于法国，减肥过程中以食用高蛋白食物为主，推行了30年了。2000年开始流行，然后从法国传播到英国，英国传到美国，备受好莱坞姓名喜爱。“Dukan减肥法”的大师Pierre Dukan，在欧美的就相当于明星的“减肥圣手”，经他...

一、减肥等于节食？ “为了减肥，不吃饭了。 ”这是不少女性的“减肥宣言”。为了瘦一点再瘦一点，她们往往不吃米饭或者用水果蔬菜代替正餐。 上海中医药大学教授杨柏灿教授告诉记者，一时兴起盲目节食的做法不仅不利于减肥，还会对身体健康造成不必要的影响...

检查下自己是否有或者易患“伪食欲”？！ 1.喜欢吃零食并随身携带 2.情绪易波动，经常感到消极沮丧 3.会在晚上或者是闲暇时间吃东西 4.吃东西速度非常快。 进食过量是荷尔蒙的错？！ 进食不规则或者进食过快，都会导致“伪食欲”产生！不健康的生活习惯及工...

1.和食物保持距离 首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理掉;只在厨房进餐;喝水让自己感...

1、每3小时进食1次 少吃一餐两餐并不利于减肥，而正好相反，少吃多餐才是健康减肥之道。每3小时进食1次，每以吃5顿，在不改变总热量的同时，缩短用餐时间有助瘦身。因为这样能帮助你保持体内血糖的稳定，对减少饥饿感有非常大的帮助。 减肥的MM不妨尝试制定...