不要立刻吃水果。 果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非性甲状腺肿胀。 不要立刻喝茶。 因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶...

1.瘦人留意食物的份量 瘦人留心食物的分量，总是留心他们要吃什么以防变胖。因此不会习惯性吃掉眼前的所有食品，全然不顾是否真正需要这些食物。 2.瘦人从不把就餐当“救火” 与作战的大多数人有一种倾向，把饥饿当成一种需要紧急“救火”的状态，但如果人们...

不想运动，就想轻轻松松减肥，这可能吗？完全有可能。减肥方法有很多，采取最有效的减肥方法，才能让你的减肥效果事半功倍。今天向那些正在减肥的朋友们推荐13种最有效的减肥方法，论是瘦脸，瘦腰，瘦臂，都有很多的减肥效果，让你一次搞定全身的赘肉。这些...

空调:调节热量机制受阻 空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。因为如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖。如果天气很热，我们的食欲就会降低。 荷尔蒙:控制饥饿感 科学家们还发现，人体中的瘦素，也称抗因子，...

教你怎样吃面包来减肥 全麦面包以及杂粮面包对减肥比较有利。因其含有的丰富膳食纤维、维生素B族和矿物质，给减肥人士带来促进肠胃消化、提高新陈代谢的功效，而且多吃谷物有益身体健康。 全麦面包是用没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的，富含纤维素，...

多伦多大学研究发现，半数女性严格控制淀粉类，半数女性则否，3天后邀请他们吃早餐，告诉他们想吃什么都可以，结果被控制淀粉类的那组塞了很多如可颂面包那种夹了量、高油的淀粉类，另一组的女性反而可以持续减肥计划。 减肥时要吃对淀粉 到底，减肥时该怎么...

众所周知，大部分主食相对于蔬菜水果而言更容易使人增肥。很多想要减肥的朋友会因此尽可能的避开主食，而这样就会导致主食类营养的缺乏。豆浆可以很好的替代我们欠缺的主食营养，且合理使用具有很好的减肥作用。 豆浆减肥法： 餐前半小时喝豆浆 餐前半小时喝...

很多人都知道水果可以减肥，那哪些水果可以减肥？怎么吃才更有减肥的效果呢？今天小编就和大家分享一些减肥的水果偏方，大家赶紧一起来看一下吧。 水果减肥法原理 水果减肥法[1] 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什...

减肥就是要经常尝试不同的方法，找到适合自己的最有效的那一个方式。但是在减肥过程中，有些小细节是永远不能忽视的。下面给大家介绍五个减肥细节，帮你养成良好的生活习惯，促进减肥进程吧！ 1、吃得更好，花销更少 我们好像一直就有个消费误区：吃得越好，...

发酵食品是用盐来进行的，其次有发酵作用的微生物里含有抑制其他微生物繁殖的作用，有利于排毒同肠胃，是日韩大受欢迎的减肥食品。小编给大家介绍几种发酵食品，不但味美，还有减肥+美容的功效，还在苦苦挑选减肥食品的MM们可以尝试一下哦。 发酵食品可以长...

一到中秋，“月饼”就成了热门话题，明代田汝成《西湖游览记》曰：“八月十五日谓中秋，民间以月饼相送，取团圆之意。”月饼的寓意固然是很好，但是月饼属于高脂肪、量食品，一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，食用过多的话，容易导致及其它健康问题...

草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。草莓原产于欧洲，20世纪传入我国。当今，美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。我国种植草莓的时间不长，且多栽培在城市郊区，产量较多的有京、津、沈、杭等市。 草莓系多...

拥有苗条的身材，是许多MM梦寐以求的事，这也是为什么很多减肥茶、减肥药在市面上畅销不绝的原因，但是，近日来药品生物制品检定所的专家日前指出，药物减肥往往导致不良反应，公众应谨慎从事。想要服用减肥药来减肥的MM可要多加注意了。 减肥药都有不同程度...

生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的，想要减肥的女孩来说，推荐此法。排泄功能会因此加强。而且可以在茶内加红糖和，习惯甜食的女孩也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。 适合人群 经常的女孩 减肥过程想吃甜食...

我们都知道喝水有许多的好处，可以排毒散热。可你知道吗？有人宣称喝水也能防止哦！到底是不是这么回事呢？一起来看看吧。据《今日美国报》报道，美国第人米歇尔·奥巴马12日在华盛顿一个动造势的演讲上鼓励人们多喝水而遭到专家抨击。 报道说，米歇尔对众多...

减肥期间需要不断的改变方式方法才能达到最佳的瘦身目的，下面小编就要推荐给大家一个荷叶、山楂、减肥法，春季瘦身具有非常好的减肥功效，下面就来看看我们应该怎么做吧。 自制荷叶山楂蜂蜜减肥茶 材料：干山楂，干荷叶，陈皮，清水，蜂蜜。 做法： 1.将山...