减肥方法千种万种的要如何选择呢?最重要的是还得要安全健康有效对不对?这就给你展示超有爱的五彩水果篮子减肥法，让你瘦得快也能体会到瘦身的乐趣哦。 1、橙色水果 瘦身代表：橘子、菠萝、芒果、胡萝卜 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具...

春节假期，好吃的东西太多了，“年夜饭”免不了摄入过多的脂肪和热量。吃太多、饮酒等春节宴席司空见惯的行为，是会在身体内堆积有毒物质的，节后有些人出现上火、、胀气、、、等病症。如果这些毒素不被排出，造成肠道毒素长时间储留，会被重新吸收进入体内...

很多人的原因，在于控制不住自己的嘴，大吃特吃结果弄得自己长了一身肥肉。可是饮食减肥可不是随便少吃点就行的，掌握一些小技巧才能瘦得健康，才不会使身体缺失养分。所以，学习饮食搭配对身体保健和减肥瘦身都有很大帮助，如果吃得好让你瘦，吃不好只有胖...

普洱茶减肥效果好吗？小编告诉大家普洱茶的新喝法排毒又瘦身！普洱茶有清热、解毒、消暑、去火、降噪、止渴、生津、提神的功效。对于一些讲究形体美的女性来说，喝普洱茶减肥就更适合不过了。 普洱茶减肥法：普洱双瓜茶 材料：普洱茶叶10克，木瓜20克，哈密...

生活中总免不了大吃大喝的场合，正在减肥或者希望的减肥的人可不能节制，任意饮食，怎么吃才能既尽兴又不会发胖呢？ 下面教你应对生活中会遇到的4大“瞎吃”场合。 喜宴场合饮食减肥 喜宴对减重的人而言，是个大难题。总是大鱼大肉、容易吃得太饱、太撑，而...

每天都有数的人尝试减肥，又有无数的人减肥失败，到底怎样减肥才有效呢？请和我们一起遵循科学的减肥方法吧！在通过一系列的实验后，专家想要分享给大家6件减肥前应该要知道的饮食知识，让你不绕弯路，科学健康减肥。 要诀一：不要减少正餐次数 减肥的第一个...

秋天到了，以往的减肥方式也要随着换季而改变咯。今天小编给大家带来秋季减肥五吃五不吃，妥排你的日常饮食。 五吃 五吃主要就是以量低脂肪的食物为主，降低热量的摄入对于减肥是很有用的哦。 1.红薯 有超强腹饱感 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它...

“饥饿式节食减肥”是不可取的，人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转，否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。只以蔬菜水果为主的“减肥营养餐单”是不可取的。改善饮食习惯，尤其...

现在很多减肥的MM都倾向于使用减肥茶，原因是它的副作用很少，尤其是自制减肥茶。由于减肥茶重在调理身体机能，能做到科学持久的减肥瘦身。那么我们如何自制减肥茶呢？下面就为大家推荐几种养生瘦身茶做法，让你补水养颜又减肥。 上半身胖--菊花山楂茶 "虎背...

番茄想必大家都不陌生，我们会时常用来和鸡蛋一起吵着吃。也时常放点白糖生着吃。番茄是日常饮食中相当常见的蔬果，同时也具有非常好的减肥效果，下面小编就要介绍给大家几个番茄减肥食谱，跟不同的食物搭配可以起到非常明显的瘦身效果，帮助大家轻松瘦身。...

春节已经结束了，大家又开始重新投入到工作岗位中，有句话说的好“每逢春节胖三斤”，爱美的你是否也在因为多余脂肪而烦恼呢？下面帮大家打造一份春节后快速减肥计划，让你迅速甩掉多余脂肪！ 结束春节还想任由自己狂吃？可别这样做，第一天我们得克制自己，...

在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高脂的食物也能让你胖哦!因为高脂食物就是让你感到饥饿的元凶，只要选择食用低GI食物就能有助瘦身，快来了解一下什么是低脂肪饮食减肥法吧...

三高、成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。常食玉米可降低并软化血管，对、和等有辅助治疗作用。燕麦、玉米、山楂等食物，能排除...

一到冬天不少姐妹的小肚腩就鼓出来了，其实减肥真的有这么难吗？小编为大家整理了六种实用可靠的减肥妙招，让大家快速减肥的同时还是强健体魄，究竟应该怎么做呢，让我们一起看看吧。 慢食减肥 慢食减肥法是通过减慢进食的速度，来达到减肥瘦身的目的。研究...

看着身上的多余的脂肪，既没时间运动，又法坚持节食的MM们一定唉声叹气了，那就不妨来试试小编带来的果汁减肥法吧，4款自制减肥水果汁绝对让你喝出纤瘦好身材! 多喝果汁能够让我们的皮肤更加细腻柔滑，但是你知道吗，果汁也能达到减肥瘦身的目的哦!水果的热...

我们都知道面包要吃全麦的，饮品要喝绿茶等糖添加的，要多吃蔬菜水果……这些食物都是既营养健康又起到减肥作用的，但你绝对想不到它们也有各自天生一对的“绝佳配偶”，两两相加搭配在一起，可发挥比单独食用更神奇的力量，让你只要简单地吃对东西就能更瘦...