仙女变瘦只需要做到这三点就好！

　　男女减肥方法往往在一些方面会有些区别，那么女性减肥时应该注意些什么呢?

　　首先，含脂肪类的食物要少吃。吃过多带有脂肪类的食物 会增加身体的营养含量。如果过多的脂肪消化不了，就会导致营养过积形成厚厚的脂肪层，脂肪会首先堆积在皮肤的表面，特别是肚子、手臂等明显的部位，所以少吃脂肪还是一种比较好的减肥方法。含脂肪的食物除了动物脂肪，还有植物脂肪也要少吃，比如坚果类、牛油果、鸡蛋果等。

　　其次，每天吃饭的分量减少。要想保持线条和迷人的身材，不必每天不吃东西或不吃主食。不吃东西不是有效的减肥办法，反而会增胃部的负担，让胃的容量变小，时间长了胃可能会有厌食的症状，长期少吃可能会导致健康的身体没有足够的营养，以致于身体就会慢慢的消瘦、脸色灰暗、全身无力。这里，我们建议每餐的量减少，但是一定要吃!当然吃，也只需要七分饱就够了。

　　最后就是每天走路散步。一个礼拜坚持几次的固定锻炼，每次走一定的路程，长时间下去体重会明显减少。比如，每天早上起早一点出门散散步，傍晚饭后散步等。

　　希望每个小仙女都会变得更加美丽吧~