由于现在越来越多的人想要减肥，而为了满足大家的需求，市面上出现了越来越多的减肥产品和减肥方法，例如：减肥茶、减肥腰带、减肥仪等等，还有一些减肥法、苹果减肥法、生姜减肥法等等。那大家有听说过代餐减肥法吗？想知道怎么运用代餐减肥法吗？今天，小...

很多MM都说要减肥，但是有多少人知道怎样才是真正减肥呢？今天小编就向大家介绍十大减肥小窍门，让大家加快新陈代谢，提高燃脂效率，加快达到减肥效果。 ★停止效的节食，多摄取蛋白质 别再漫无目的的节食了，否贝你会发现身体越来越糟，体重却是一动也不动...

相信很多MM都知道，想要有效减肥，就应该提高身体内的新陈代谢。如果新陈代谢过慢，就很容易导致我们发胖，因此，我们要避免这些降低的代谢的因素。那到底哪些因素会降低代谢呢？今天，小编就向大家一一道来。 基础代谢率下降的元凶 1、过度节食： 在医学的...

早餐对于减肥是十分重要的，既不能不吃早餐，但是吃什么也有一定的讲究，如果不注意，可能会导致体重上升。那我们就一起来看一下减肥过程中的早餐应注意哪些方面呢？ 1、包含淀粉类主食。 富含淀粉的食物在身体中都能转化为，而葡萄糖是人体最主要的能量来源...

相信很多减肥的MM，不管是明星还是普通女生，都认为吃素食是一个很好的减肥方法。但其实这不仅不是一个科学的减肥方法，还会对你的健康造成很大的伤害。我们就一起来看一下，大家对素食减肥还存在哪些误区呢？ 误区一：以为所有蔬菜一样好 对于严格素食者来...

MM们有没有过这样的经历：每天都尽可能的节食，而且每天都有适当的强度训练，可是坚持一段时间还是没有瘦下来，有的体重反而上升了。到底是为什么呢？其实大家有没有想过可能是你没有选对适合自己体制的减肥方法。其实，不同的体质减肥方法也有不同，用错方...

相信很多人都会有这种情况——今天遇到自己喜欢的菜，就多吃了一些，一不小心就吃太多了；又或者在一些过节、请客等一些情况下吃太多了等等。而每次吃完都后悔不应该吃这么多的。既然法重来，那该如何补救呢？今天小编就教大家六大补救方法。 隔天必须让身体...

各位MM为了减肥可以说是用尽各种方法——传统的运动减肥、瑜伽减肥、饮食减肥等等，还有一些另类的减肥方法。其实，大家又知不知道有时候减肥并不需要做哪些减肥运动。可能只需要注意生活中的一些小习惯，它就能让你在不知不觉中轻松瘦下来。到底是哪些生活...

除了摄入过量的脂肪会使我们的外，原来摄入过量的盐也会使我们肥胖，到底是为什么？我又该如何摄入定量的盐？今天，小编就来一一解答。 盐会让我们发胖 身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯”。有研究表明，高盐的饮食能促进分泌，而过量的胰岛...

相信MM们都知道有很多的蔬菜水果能够帮助我们减肥，但是哪些水果更有效，哪些蔬菜在哪个方面发挥的作用更好？MM们可能就不清楚了吧，今天，小编就帮大家列举了几个蔬果排行榜，帮各位MM选择更适合自己的减肥蔬果。 1、酵素排行榜 酵素一般来说就是我们平常说...

很多人可能以为，减肥就意味着节食，意味着拒绝脂肪，拒绝蛋白质。其实这是一个错误的想法。一味地拒绝脂肪，拒绝蛋白质，不仅不能够减肥，还可能会出现。但是相反，如果你正确摄入蛋白质，反而会有明显的减肥效果。可是，何为正确摄入蛋白质呢？想知道吗？...

相信很多减肥的MM都会发现这样一个问题——减肥过程中，一不小心就会把胸部也减小了。这时，很多MM就会陷入这样的两难选择中——到底是不减肥，但是又丰满的胸部呢，还是继续瘦身，但是胸部也跟着变小呢？今天，小编就要告诉你：不用再纠结了，小编现在介绍...

大家听说过这么多的减肥方法，听说过“糖脂分离减肥法”吗？这种神奇的饮食减肥方法，只要你吃对了顺序，就算你大吃特吃，也同样能够成功瘦身。下面，就让小编向大家介绍这种“糖脂分离减肥法”是如何减肥的。 何谓爆炸日？ 为了增加减重激素“瘦体素”，选...

相信大家对徐若瑄一点都不陌生吧。她不仅有着令人羡慕的不老容颜，其纤细的身材也是大家羡慕的对象。想知道她是怎样减肥的吗？今天小编就向大家介绍徐若瑄自创的“V式魔鬼小鸟胃减肥法”。 什么是“V式魔鬼小鸟胃减肥法”？ “V式魔鬼小鸟胃减肥法”，就是Vi...

在大家的传统观念里，认为减肥就应该减轻体重，可是，大家有没有想过其实减肥也可以是将自己打造成易瘦体质呢？成为易瘦体质后，只要简单、轻松的减肥方法就能帮你快速减肥。 六条小TIPS 1、尽可能多爬楼梯 2、摄取充足水分 3、摄取水果和青菜 4、喝新鲜果汁...

现在，社会条件越来越优越，因此越来越多的人产生了问题。这里指的肥胖问题并不是指平常MM们不满意自己的身材而认为的肥胖，而是指有可能影响身心健康的肥胖问题。而这种肥胖问题近年来越来越常见。所谓预防胜于治疗。那到底我们该怎么做才能预防这种肥胖问...