早餐对每一个人来说都很重要，为了减肥放弃早餐是极不明智的行为，正确的早餐不仅可以提供所需能量，而且还有助于减肥，但是，有的早餐不仅不健康，还会催肥。那么都有哪些是催肥的早餐呢? 催肥早餐1：传统早餐 解读：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高...

“饥饿式节食减肥”是不可取的，人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转，否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。只以蔬菜水果为主的“减肥营养餐单”是不可取的。改善饮食习惯，尤其...

番茄想必大家都不陌生，我们会时常用来和鸡蛋一起吵着吃。也时常放点白糖生着吃。番茄是日常饮食中相当常见的蔬果，同时也具有非常好的减肥效果，下面小编就要介绍给大家几个番茄减肥食谱，跟不同的食物搭配可以起到非常明显的瘦身效果，帮助大家轻松瘦身。...

苹果醋是一种酸甜可口的饮料，很多人都很爱喝。但是大家都知道苹果醋可以减肥吗？到底苹果醋怎么食用才能达到最好的减肥效果呢？这个冬天，苹果醋减肥法，给你完美好身材。 一、稀释苹果醋 在水杯中加入1-2勺苹果醋，也可加在菊花茶中，搅拌均衡后为使口感更...

水桶腰、游泳圈、蝴蝶臂，这些都是令MM们苦恼不已的问题。大家是不是一直找不到解决方法呢？不用担心，今天小编都会为大家一一解决。 低腰裤穿太低，造成屁股大 有研究表明，紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。...

麦片减肥也是很多MM们所喜爱的一种减肥方法，听说燕麦是减肥佳品，但是面对货架上的种种“燕麦片”、“燕麦”、“麦片”之类的产品，你会选择哪一种？买回来之后，又该怎样食用？弄不清这些问题，你就很可能买到的根本不是燕麦片，不但不能帮助你减肥，有可...

铁锅内装着木炭和栗子，伴随着炒栗机的搅动，锅内很快散发出泛甜味的香气，弥漫大街小巷。最近天气开始降温，拿着一包刚刚出锅还冒着热气的栗子，轻轻拨开黑褐色的外壳，吃下几颗心里又暖又甜。不过最近微博上出现的“恐怖栗子”一说，引起了平时爱吃栗子却...

相信很多MM都知道，想要有效减肥，就应该提高身体内的新陈代谢。如果新陈代谢过慢，就很容易导致我们发胖，因此，我们要避免这些降低的代谢的因素。那到底哪些因素会降低代谢呢？今天，小编就向大家一一道来。 基础代谢率下降的元凶 1、过度节食： 在医学的...

相信很多减肥的MM，不管是明星还是普通女生，都认为吃素食是一个很好的减肥方法。但其实这不仅不是一个科学的减肥方法，还会对你的健康造成很大的伤害。我们就一起来看一下，大家对素食减肥还存在哪些误区呢？ 误区一：以为所有蔬菜一样好 对于严格素食者来...

各位MM为了减肥可以说是用尽各种方法——传统的运动减肥、瑜伽减肥、饮食减肥等等，还有一些另类的减肥方法。其实，大家又知不知道有时候减肥并不需要做哪些减肥运动。可能只需要注意生活中的一些小习惯，它就能让你在不知不觉中轻松瘦下来。到底是哪些生活...

相信很多人都会有这种情况——今天遇到自己喜欢的菜，就多吃了一些，一不小心就吃太多了；又或者在一些过节、请客等一些情况下吃太多了等等。而每次吃完都后悔不应该吃这么多的。既然法重来，那该如何补救呢？今天小编就教大家六大补救方法。 隔天必须让身体...

相信MM们都知道有很多的蔬菜水果能够帮助我们减肥，但是哪些水果更有效，哪些蔬菜在哪个方面发挥的作用更好？MM们可能就不清楚了吧，今天，小编就帮大家列举了几个蔬果排行榜，帮各位MM选择更适合自己的减肥蔬果。 1、酵素排行榜 酵素一般来说就是我们平常说...

相信很多减肥的MM都会发现这样一个问题——减肥过程中，一不小心就会把胸部也减小了。这时，很多MM就会陷入这样的两难选择中——到底是不减肥，但是又丰满的胸部呢，还是继续瘦身，但是胸部也跟着变小呢？今天，小编就要告诉你：不用再纠结了，小编现在介绍...

大家听说过这么多的减肥方法，听说过“糖脂分离减肥法”吗？这种神奇的饮食减肥方法，只要你吃对了顺序，就算你大吃特吃，也同样能够成功瘦身。下面，就让小编向大家介绍这种“糖脂分离减肥法”是如何减肥的。 何谓爆炸日？ 为了增加减重激素“瘦体素”，选...

在大家的传统观念里，认为减肥就应该减轻体重，可是，大家有没有想过其实减肥也可以是将自己打造成易瘦体质呢？成为易瘦体质后，只要简单、轻松的减肥方法就能帮你快速减肥。 六条小TIPS 1、尽可能多爬楼梯 2、摄取充足水分 3、摄取水果和青菜 4、喝新鲜果汁...

由于现在越来越多的人想要减肥，而为了满足大家的需求，市面上出现了越来越多的减肥产品和减肥方法，例如：减肥茶、减肥腰带、减肥仪等等，还有一些减肥法、苹果减肥法、生姜减肥法等等。那大家有听说过代餐减肥法吗？想知道怎么运用代餐减肥法吗？今天，小...