1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。 2、喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。 3、喝清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含有肉类...

本文指导：营养科主治营养师曾青山 通过喝脱脂奶粉，外加控制一日三餐，以达到减肥的效果，是近几年兴起的奶粉减肥法。减肥频道记者对此非常好奇，采访了广州医学院第三附属医院营养科主治医师曾青山，打探一下奶粉减肥法到底有道理。 脱脂奶卖概念 脱不去多...

怎么喝减肥茶有用呢？首先就要谨记住下面的十大禁忌了！如果没有记住这些禁忌，乱喝减肥茶，不仅仅不会减肥还会让身体受到伤害的！喝减肥茶有用吗？只要掌握了正确的喝法，减肥茶是可以有效燃烧身体的脂肪和热量的！那么怎么喝减肥茶有用呢？首先就要谨记住...

在百度上搜索“奶粉减肥”，相关结果为8,770,000条，说明这信息非常受人关注。据闻该法是通过量的婴幼儿奶粉或脱脂奶粉来代替日常饮食，从而达到控制能量而减肥的目的。到底奶粉减肥有没有可靠性呢？减肥频道记者采访了主治营养师曾青山，探寻了奶粉减肥的是...

有很多人曾尝试过很多减肥方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。 奶粉减肥法的使用方法：材料就是在市面上卖的婴儿奶粉或者一些减肥用的奶粉，一次60-70克（咖喱饭匙4大匙）。放入大一点的杯中，用温水冲开。 天天吃一顿奶粉为什么有热控减肥功效呢...

水果减肥误区一：拿水果当“干粮” 在某旅行社工作朋友下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇...

普洱传说 减肥论坛上曾流传一个美国佬减肥的神话：主人公声称自己胖了大半辈子，他不再怀抱减肥的梦想。剧情很传统，绝望之际遇到了中国普洱茶，一年之内，他从145公斤的大胖子变成了70公斤的正常人。他是这么说的：“喝茶减肥，喝茶比喝咖啡养生、健康，这...

一、花生酱减肥 花生酱含有16克脂肪，虽然热量较高，但大家也忽略了重要的一点，花生酱具有很强饱腹感，多吃也不会那么容易引起。因为花生酱是可以降低食欲的，吃几口就满足，2个半小时之内肯定是不会感到饥饿的，从而很大程度上避免了，但像蛋糕一类的食物...

本文指导：广州市红十字会医院营养科副主任医师谭荣韶 当你终于要下定决心减肥时，你会制定一周或一月的减肥食谱，然后持之以恒地贯彻吗？但诸多事实证明，不科学的节食方式、缺乏运动的减肥懒人计划，都是以减肥失败告终。广州市红十字会医院营养科谭荣韶主...

水果里独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。 1、苹果腹部减肥 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速...

市场上众多的酸奶种类，究竟哪种酸奶更减肥呢?现在就来看看原味酸奶和果肉酸奶的PK吧，选出适合你的那款减肥酸奶。 营养学专家指出，以牛奶为原料的酸奶，除脂肪和热量较低外，还拥有丰富的营养成分，为了追求口感的美味，酸奶的口感开始变得更加多样性，随...

很多网友对于白醋加减肥是不是有效的减肥法还不是很了解，下面让我们一起来了解了解吧。 蜂蜜加白醋减肥原理： 白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的症 ，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。 蜂蜜加白...

渐渐地，天气暖和起来，身上的衣服也慢慢的单薄起来，掩盖了一冬的赘肉也要显露疑了。那么春暖花开的春季吃什么水果减肥呢?四种多C水果热量低，饱腹感又强，很适合春季减肥。 苹果 是我们最常见的食物了，经常都有人用苹果减肥法减肥，而且得到的效果也不错...

今天小编给大家推荐2款香蕉减肥食谱，合理搭配一日三餐，美味中吃出营养好身材。 早餐：香蕉小点心 材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许 做法： 1、 先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆; 2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉; 3、浸入蛋浆后...

为了快速减肥，喝减肥茶是很多爱美人士选择的方式，然而盲目选择市面上的减肥茶难免存在副作用，所以不妨我们自己冲泡最可信的减肥茶。飞华健康网分享中医瘦身茶配方，以各种花草茶搭配而成，不同茶有不同保健功效，不同体质的朋友都能找到属于自己的瘦身茶...

水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能美味蔬果。 1、草莓沙拉 准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的。 制作方法：将苹果洗净，然后用...