众所周知，水果对人体健康是非常有好处的，但这并不意味着随时吃水果都会对人体有益，如果吃水果的时机不对，选择吃的水果不对，不仅不会产生减肥效果，还会对人体健康造成不良影响，现在就来看看水果减肥注意事项吧，只有避开了水果减肥误区，才能让你吃着...

在欧美一些国家，醋被当做一种健康减肥食品而畅销，美国的症 患者掀起了一股饮醋减肥热。据报道：单纯男性肥胖症患者每日早中晚三餐饭后各服上好食醋20ml，连服1个月以上，体重即有明显减轻，最多的可减3——5公斤。下面小编就将介绍几种食醋减肥食谱，让你...

过年，对于想减肥的人来说，疑是一个充满诱惑的幸福而又‘痛苦’的时刻，各种铺天盖地的美食极度容易毁掉你一个冬季的减肥成果。除了美食外，短期的生物钟紊乱和久坐也会让冬日减肥计划付诸东流，让人感叹“晚节不保”。减肥是一项长期的工程，春节不长肉能...

营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致。 实验证明：每天吃花生半年体重...

燕麦麸是燕麦的麸皮，也就是燕麦种子的“外壳”，通常，人们食用的燕麦时去掉种子壳后压制而成，其实植物的种子往往含有很高的热量和淀粉，但是作为种子外壳的燕麦麸则大不同，是对健康非常有利的减肥食物，现在就来了解一下燕麦麸减肥法，希望能让你的减肥...

春暖花开，万物苏，我们也要打造自己的苗条身材，我们帮大家制定了一套全面的减脂计划，努力把身体多余的热量全部减掉，让身材也变得和春天一样美丽。 窍门一，清晨一杯水 春季也是适合排毒的季节，早上醒来喝上一杯温热的蜂蜜水，不但可以及时的为身体补充...

节食减肥明显是不健康的减肥方法，可很多MM为了身材快速瘦下来而狠心节食减肥。可是届时将减肥对女性的危害不仅是影响均衡摄入影响。还能造成多种其他伤害。 节食减肥对女性的危害：脱发 对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落...

有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢?其实，喝酸奶减肥确实是有科学根据的，但是必须要在正确的时间去喝才能达到减肥瘦身的效果。今天，小编就来为你解读，什么时候喝酸奶才是最有用的。 这个时候喝酸奶最有用 酸奶宜饭后...

减肥期间不知道吃什么，不知道哪些食物热量低，那么就来看看小编为大家统计的减肥食物热量排行榜吧，挑选中日常饮食中常见的10大蔬菜，按照热量从低到高的顺序排列，大家可在决定当天吃什么的时候看看这个减肥食物热量排行榜，有助于大家选择最减肥的食物。...

不会吃的做法： 1. 爱喝饮料： 平时爱喝各种饮料，碳酸类、果汁?大多数这类灌装饮料糖分含量都偏高，而类物质很容易被体内所吸收，堆积在腹部或臀部，如果不爱运动的话，长此以往，变身大屁股就在所难免了。 2. 爱吃糖：发胖 甜食当中所含的糖分，比米饭或面...

每种果蔬汁都有自己不同的营养价值，多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡，又可避免因品种单一造成味道欠佳。只要搭配恰当，不仅可以帮助身体排毒，还能帮助减肥瘦身;今天为大家推荐3款果蔬汁，在减肥的同时帮助你排毒。 香蕉芹菜汁： 原料：芹菜、香蕉 制作...

1、 早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个...

蛋白质减肥法 蛋白质减肥方法，这是一种看似新颖同样也很健康的瘦身方法，很多年轻的女性们，这可是一个很好的建议哦!这不仅能够保证身体所需的营养，而且还能够轻松搞定问题，大家岂能错过呢?坚持每天摄入充足的蛋白质美食，让我们吃都能吃出好身材。 吃些...

1、竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防，并有预防的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、量食品，是者减肥的佳品。 2、陈皮 热量：278 大卡(100克) 陈皮含有挥...

节食减肥必败原因 1. 饮食与平常差别悬殊：很多人在节食期间，经常会减少主食的摄入量，取而代之的是流食，虽然这种方法可以保证你身体的营养均衡，但是你进食的欲望却并不会因此得到满足，如果长期坚持这种节食方法，一旦恢正常的饮食，开始摄入主食，你的...

这种方法在日本非常流行，现在在中国也受到不少减肥姐妹的尝试，具体应该如何操作呢？今天，小编给你解答。 三天苹果减肥法操作如下： 1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 2、不管什么种类的苹果都...