早餐要吃得像皇帝。这是营养专家们的饮食建议，很多年轻的上班族都不太注重早餐，随便用饼干对付一下，甚至不吃早餐，等到中午补回来。 大连市中心医院营养科主任孙承芝认为，早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。不吃早餐除了会造成低...

肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。 贪吃懒女人饮食减肥窍门 日常习惯1：先汤后饭 新功能：最后吃主食可减肥 减肥原理：进食...

工作忙、不太饿都成为我们随意省去一餐的理由。常听人家说，少吃是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？为什么明明每个礼拜都少吃了好几餐，却还是没有变瘦呢？ Q1。你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？ 再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下来还可能...

小肚腩，大腿赘肉是你心中永远的痛。要怎样辛苦减肥才能配的上轻薄夏装呢？在这每年春夏之交的瘦身大潮中，苦味不仅可以清热解毒、清心消暑，还大大有利于去脂瘦身。吃苦减肥，你行吗？ 夏季正是女人应该大开苦戒的时候。日本研究发现，苦味食品含有较高氨基...

晚上8点绝对是一个神奇时刻。 大多数人都知道，严格的节食者在晚上睡觉前是绝对不会挨近食物的，因为他们认为晚上吃的东西必定会物超所值。他们常常挂在嘴边的经典理论是：人的新陈代谢在晚上会显著降低，人不太可能大半夜还在燃烧能量(当然梦游者除外)。 事...

最近，从专家们那儿传来了一条好消息，据说不出一个月，就能使你的饭量减下来，并且不会有任何饥饿感觉，在不经意中身材也变得苗条宜人。下面是他们提供的饮食技巧。 1．少食多餐 控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐...

想减肥的MM们，盲目减肥反而会徒劳无功。要全面了解减肥禁吃，会对你有帮助呦！！ 世界卫生组织（WHO)对导致现代人肥胖问题，公布了全球十大垃圾食物。它是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素。为了健康与身材请姐妹们远离垃圾食品。 一.油炸食...

如果你想减肥，那你一定要学会判断你的肚子给你发出的信息是什么。饥饿是一种正常的生理现象，那证明你需要补充能量了。但是如果你不能根据声音判断出来你需要补充多少能量，可能会食量过少，或是会饮食过量。 下面的六个小方法能教你判断出这些声音，然后调...

吃素 ，在世界都是一个潮流趋势，也是现代社会的健康代名词。但是问题在于，如果我们的烹调方法及选料不当，吃素就不一定健康了。若能多尝试不同的煮法及用料，吃素就能真正健康。 健康的素食煮法当然是以水煮为第一推荐了，很多营养减肥餐单都会要求食物是...

肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食，又能引起一系列不良的后果。在当今快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的。那么，有没有既保持身材健美，又保证身体健康的饮食方法呢？ 当然有， 下面的这则方程式将会为您解决一切难...

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这是个越素越美丽的时代，每个人的食谱中荤菜能减则减，而且大有以老少齐上阵的架势蔓延。年纪轻轻的吃素，多半是为了要个魔鬼身材；年纪大的吃素，基本是考虑到健康；于是，全民动员，像是要将这素食主义进行到底。 新素食主义者入门手册 A、别一味拒绝肉食...

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想要快速减肥，那就试试今天介绍的这个蔬菜与水果煮菜的方式。也许会有意外惊喜哦！ 苹果银耳瘦肉汤 配料：瘦肉400g，苹果1个，蜜枣6颗，银耳、胡萝卜适量。 操作： 1。瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。 2。在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣...

理智饮食才能减肥 听听你的肚子又在叫了，可是你知道它想告诉你什么信息吗？肚子叫了不一定是饿了。你可不要会错意，不要食量过度了。 人有本能会意识到饥饿感。婴儿饿了会哭，会向父母发出信息我饿了，我要吃。等我们长大了，我们饿了会自己找东西吃，但是...

要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样传说有效的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有魔力的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 减肥方法一、降...