有经验的减肥朋友都知道，排毒是有效减肥的第一步。只有把体内多余的毒素排毒体外，才能实现瘦身又塑身。那到底有什么清肠排毒的方法呢？今天，小编就向大家介绍一个三餐排毒食谱。帮大家轻松排清体内毒素。 一、排毒早餐：芹菜粥 材料：芹菜100克、大米100...

每年一度的新春佳节马上就要到了，每逢春节，可以说一场美食盛会也即将开始，各色美食应有尽有，大鱼大肉餐餐上桌，各种糖果点心更是拒绝不了，殊不知这样更容易，，增加消化系统的负担，并容易长胖。大量大鱼大肉后不妨来杯自制果蔬汁，帮你快速分解堆积的...

晚餐吃什么对减肥者来说非常重要，有些时候只要“吃的对”不一定会发胖的，相反不吃东西影响新陈代谢，对减肥是极为不利的。那么，晚上吃什么减肥？下面说小编为大家一些适合晚上吃的食物，以及一些食谱，让你晚上也能吃的放心，吃出好身材。 双菇苦瓜丝 原...

减肥是每个女生都十分关心的话题，那你知道吃瓜类可以减肥吗？怎么吃瓜类才能减肥？小编在这里为你推荐四种减肥的瓜类，并附带减肥食谱哦，让你在美味中轻松减肥！ 冬瓜 冬瓜是利尿、帮助消化、消的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常...

不知不觉中，我们穿上长裤、披上外套，身上的脂肪也有了躲藏处，然后多吃取暖、聚会火锅、怕冷不动……这可不行！别忘了我们的减肥计划！冬天确实是个容易堆积脂肪的季节，但背负着瘦身任务的我们可不能就此放松下来，来看小编为大家准备的冬季减肥全攻略，...

对于减肥人士来说最大的难处就是要控制自己的食欲，那么减肥有什么好方够让你控制住食欲，轻松减肥？小编分享另类减肥法——将你的餐具换成蓝色，能够帮助控制食欲，轻松享“瘦”不艰难。 减肥就是要控制你自己的食欲。这个是很简单的问题大家都懂得，但是又...

我们都知道苗条的身材需要我们平时下很大功夫保养的，其实一款 美味营养的瘦身汤，可以让你在享受饮食美味的同时，可以更好地减肥！对于天生对美食没有抵抗力而又想拥有窈窕身材的美女来说，相信这一套瘦身汤会给你带来不一样的享“瘦”！ 红绿豆珧柱瘦肉汤...

米饭是最普通不过的食物了，但是它的减肥效果可是很棒的，下面就跟着小编一起来了解一些米饭要怎么做才能达到减肥的效果吧！ 糙米、黑米： 糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动， 预防 和；糙米所含膳食纤维与结合，促进胆固醇的排出，从而帮助 症患者降低血...

想要减肥的美眉尤其要注意，晚上是个很容易长胖的时间段，所以想要减肥的美眉们，夜生活可别太丰富了，想要瘦身成功下面这几件事千万不要做。 1.吃得太饱 养生 的人讲究“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。减肥也是一样的道理。一日三餐饮食热量摄入可以按照...

天气寒冷，你是不是又胃口大开，对美食的抵抗力下降 ，可又担心吃后会长胖-？别怕，小编马上为你带来适合冬季的减肥粥，相信大家在满足食欲的同时，也会有的惊喜哦！ 芹菜粥 减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去，还能使脸部咬肌得到锻炼...

许多的MM们经常把“减肥”这两个字挂在嘴边，一直也在坚持的实施着自己的减肥计划，可是却好像一直都没有明显的成效，要如何减肥呢？跟着小编来看看哪些方法可最高效地减肥吧。 最不可取的减肥方法——节食 俗话说；“民以食为天“，如果靠节食的方法来减肥...

人们由于工作等原因，在三餐之余容易肚子饿。因此许多的人都会准备一些零食。那么这么多种类的零食中，哪些零食吃了不会发胖呢？下面给大家介绍几种吃不胖的零食，供大家参考。 吃零食的最佳时间上午10点和下午4点 很多人都认为吃零食会发胖，所以很多想减肥...

蔬菜里面一直有个被忽视的减肥能手，那就是绿豆芽！绿豆芽是一种非常普通的食材，但很多人并不知道它有减肥瘦身的功效。下面就跟这小编来全面了解一下绿豆芽吧。 绿豆芽的瘦身价值 豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿...

很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样，回不到以前的那个身材了，这到底该如何是好呢？难道产后真的不可以减肥成功吗？不，你错了，是可以的，很多的明星都是产后轻松瘦身的，下面小编就给你推荐4个产后减肥食谱。 产后减肥三个要点 1、合理调整饮食 产...

早餐对人体健康极为重要，营养丰富的早餐，可以让人将学习与工作的效率提高。小编为上班族们推荐 7款简单易做，又适合瘦身的减肥早餐，帮你提升一天的减肥战斗力，成功瘦身。 7款营养减肥早餐 餐谱一：一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿 这样的减肥早餐不...

黄瓜清爽可口，对于减肥者来说是再适合不过的减肥食物。下面就为懒人推荐最有效的健康快速减肥法，巧妙利用黄瓜搭配鸡蛋制作出美味的减肥餐，让你享瘦的同时更有健康的状态，轻松减肥做个瘦美人吧。 一、黄瓜鸡蛋减肥原理 减肥原理：鸡蛋黄中含有是一种乳化...