统计表明，中国肥胖人口比例为28.9%，中国肥胖人数从1992年以来，已经增长了3倍。科学家经过长期研究发现：加工和包装的食品是导致这一现象的原因之一。我们的生活越来越富足，有越来越多的美味的加工食品每天都在诱惑着我们，相对枯燥的天然食品也越来越少...

春天的最佳减肥方法莫过于饮食减肥。春天是蔬果成熟的季节，而蔬果是绝对的减肥佳品，所以春天不减，还待何时？ 每天一杯果蔬汁 制法 ：可以购买一台质量较好的榨汁机。在榨汁之前将蔬果冲洗干净，除了那些通常不食用的表皮、外壳之外，应把皮、根、叶、茎等...

怎么减肥，很多专家都会不约而同地指出运动+节食。其实如果把以下四个简单的原则完全应用到每天的训练中，你就可以再也不用通过饮食控制来减肥了。 增加训练频率 如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练...

很多女性减肥都选择节食。虽然节食减肥在科学减肥上是不被认可的，但还是有很多人尝试。在这里给那些选择节食减肥的人们提出十点必须要注意的，这样才能更快更有效的减肥。 1。不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地...

吃素食不一定都能减肥，要怎么吃才能拥有苗条身材呢？下面就来为大家揭秘素食减肥法的秘籍吧!如果让我们每个人都成为标准的素食主义者这当然是不切实际的，但是素食确确实实是有很多好处的，尤其是对于女性，相信每个女人都希望自己苗条美丽，而素食就正好有...

近日，美国《时代》杂志撰文纠正了10个错误的减肥观念，提出新的观念。文中指出，各位在减肥之旅上苦苦挣扎多年的人士不要再过于纠结和苦恼，岂止是过午可以吃东西，睡前也可以来点小吃呢。 晚上八点后可以吃东西 实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体...

饮食减肥小技巧十一则 1、吸油。 每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少...

气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？生活家减肥网小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏...

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?...

很多人问我这个问题：茵茵，到底减肥期间是要吃几分饱啊？六分还是八分？ 我的回答是：不是吃到几分饱 ，而是吃到不饿就好！ 吃到不饿(应该算是三分饱)就好！因为，这是减肥期间，哪来饱不饱的问题，只要不饿就好！ 一来，你骗到胃了，让它以为你吃过饭了，...

怎么吃才能减肥？有人说，要吃低脂食品；有人说，要少吃碳水化合物；还有人说，吃高蛋白食品最有效。 美国科学家发现，这些饮食减肥方法其实区别不大，少吃东西才是减肥关键。 研究报告发表在最新一期《新英格兰医学杂志》上。 殊途同归 研究人员从美国马萨...

☆不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。 ☆正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、...

八种方法轻松减肥减肥不用节食！ 不用节食就可以减肥？如果真是这样就再好不过了，你不用按照一份严格的节食菜单开始减肥，通过进行以下这些既容易又有效的改变能真正帮助你减肥。 1.学会读标签 要想减肥注意看食物的标签相当重要。没有这项技巧想要计算食物...

洛克斐勒大学研究人员发现，当人体到达青春期的时候，会刺激身体分泌一种叫做galanin的物质，这种物质不但会让人胃口大开，还会让人专挑又油又肥、热量特高的食物用力吃。可怕的是，这种吃吃喝喝的过程，又会刺激galanin的分泌，如此地恶性循环，当然会造就...

生理周期（MC生理周期，MC生理周期英文Menstrual Cycle的缩写，中文意思是月经周期）是一个特殊的时间段，不管是生理还是心理都处在一个特殊的阶段，因此，选择 生理周期减肥法的MM要特别注意，必须采取科学的方法，这样才能保证在减肥的过程中不会危害到健...

中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者望而却步。可是为了减肥一直吃西餐总会觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃到美味的中餐，又不会使减肥付诸东流。 1.严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食，也决...