要减肥先清肠排毒，将食物残渣排除才能清肠减肥，达到苗条的效果。清肠排毒对人体也健康，是都市人减肥的好选择。 身边的小A过节吃多了，肚子胀气，消化不好;小B熬夜喝水少，便秘了;小C放开了胃口，又长了几两肉。肠胃本有着一定的节律，有它固定的消化、排...

印象中，脂肪总是不安全的，不仅与心血管、胆结石等疾病紧密相联，而且很容易在不知不觉中毁了我们的身材！是不是只有忍饥挨饿才能打败脂肪？如何才能做到与脂肪和平相处呢？ 脂肪虽然让爱美、爱健康的我们有些讨厌，却也是人体所必需的营养素，谈脂色变完全...

生活中我们经常都会遇到美味，但是又因为高热 量 致胖。但是马来西亚 营养 学家建议配合适当饮食可以让人保持健康。 1.芝士 芝士在多种西式 菜肴 、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的 钙 质，但同时有大量盐分和 脂肪 ，多吃可以导致肥胖、 高血压 、...

在职场打拼的 白领 们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些 食物 往往会带来一定的健康隐患， 脂肪 摄入过多、 维生素 、 膳食 纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。 外卖、快餐热量大得惊人 西式快餐：一餐...

减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。 如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多减肥者来说，控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身体消耗...

每日你应该保证基本的 营养 ： 牛奶 一天摄取1杯以上 ：牛奶如果摄入不足， 身体会吸收骨骼里的 钙 质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 鸡蛋每天一个： 新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养...

要快速减肥，那就控制好自己的情绪吧。轻松拥有苗条身材其实就这么简单哦 学会控制情绪化进食 人们的饮食有时候是由心情来决定的。一旦处在不开心、紧张、焦虑状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。这是在把 食物 当成一种安慰或者奖赏，用进餐来缓解精神的...

人民网天津视窗6月7日电：天气热了，一种新型的减肥法在年轻人中颇为流行冰水减肥法。专家表示，靠喝冰水消耗热量缺乏临床医学依据，大量饮用冰水还可能引起肠胃疾病，因此，冰水减肥法并不可...

随着人们生活水平的提高，肥胖已经成为了一件令都市人最为头疼的事情。据统计，全美大约有三分之一的成年人体重超过正常标准。毫无疑问，肥胖将会极大程度地影响人们的健康，因此这个问题已经受到了来自于全社会越来越多的重视。 据美国福布斯网站报道，去年...

炎炎夏日，女孩们的衣衫渐薄，是大家大秀身材的好时机。你是否已准备好了呢？ 主食+主菜+副菜 提升强均衡营养 虽然要抑制卡路里，但只有营养均衡才能给健康，给美丽加分。全面摄取身体所需求的营养素，才可从能而外实现美丽蜕变。 只要遵循基本的原则，提升...

在清晨进行的最有效的 减肥 秘方 1、换掉橙汁吃橙子 扔掉你早上喝的1杯橙汁，这相当于140卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的摄...

国外有关专家做的一项研究结果显示：本身含脂肪及热量相当低的蔬菜，在经过炒(煎或炸)等烹调后，吸入的油脂量远远高于原来本身已有较多脂肪的肉类。 研究人员对多种经过炒、煎、炸的食物进行吸入油脂量的测量，发现凡是含水量丰富的食物(如各类蔬菜)，经过烹...

众所周知，名模界的模特们都是个个拥有魔鬼身材，令各位美女们可望而不可即。女性若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的！上班族女性最希望有什么样的早餐呢？让我们来看看名模界给各位OL们的早餐建议吧！ 1、一定要吃早餐 早餐是一天三顿饭中最重要...

人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。 一、科学饮食 均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之...

著名营养师在指导人们如何健康减肥时，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试： 1。纤维 无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果...

吃什么最能减肥？哈佛等大学的科学家最新发现：不是米饭、面条、面包、土豆和香蕉等低脂低热食物，而是肉类、鱼类、蛋类和坚果等低糖低碳食物！ 什么动物最胖？大概是猪！猪吃进去的是粮食，长出来的却是脂肪！最苗条的动物大概是豹子，而豹子只吃肉！狼吃羊...