减肥MM都知道毅力和坚持最重要，把下面9个减肥贴士贴在每天都会看到的地方，时刻提醒自己！下面的减肥方法也许你都听说过，但是从现在起，一定要坚持！现在就来一起学学吧！ 我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。 要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些...

春季，食欲旺盛得让人汗颜，即使理智一再告诉自己，再吃下去，就成球体了，但是，还是止不住一再入口的美食。你是否还在为不能节制而痛苦挣扎?其实，减肥成功的真正秘诀在于吃什么，而不在于吃与不吃，聪明选择食物种类，让你好吃又能瘦!一起看看，什么食物...

减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在?这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪? 30分钟决定一切 大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬...

那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜只好猛吃果蔬．结果身体不但不瘦，反而越来越胖。 这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收．却无法被机体消耗，堆积在体内。这些多余的碳水化合物会转化成脂肪．所以人就变胖...

每年一入夏，女性的衣服变得轻薄起来的时候，减肥问题就会被空前重视起来。在这个夏天，你是不是还在为怎么减肥而发愁，还在一次次痛苦地节食？事实上，一个人的胖瘦是由他(她)的体质决定的，如果你天生就是易胖体质，那一定要当心了。 易胖体质明星一抓一大...

许多MM总觉得吃饭易胖，干巴巴的面包油分不多，可以帮助keepfit。其实想靠吃面包来keepfit并非完全行不通，但必需懂得选择，因为大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来说就较健康，但却不是随处可以买到，幸好不少饼店都陆续推出新...

现代人饮食充足、营养丰富,但却常有营养过剩及营养失衡之虞,以致于当代的胖子也越来越多,健康问题也随之增加。因此,如何吃得健康而不发胖,现代人不可不知。现有12妙招授之于人。 1、以米饭等五谷类为主食 吃饭配菜,而不是吃菜配饭。 提醒:五谷杂粮里含有大量...

想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1。全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增...

由于遗传因素的影响，有些女性燃烧脂肪的速度会比较快。不过年龄、体重、饮食、锻炼习惯也会产生一定作用。随着年龄的增长，女性的新陈代谢率会逐渐下降。从20多岁起每隔10年就会减少五六磅肌肉。也就是说，35岁时比25岁时每日少消耗100千卡的热量。这听来虽...

早晨醒来，饥肠辘辘，为自己准备一份丰盛的早餐，既可提振精神，又有助一天的工作与学习更好地进行。但是却有不少人把吃早餐当成可有可无的程序，其中又以未婚女性为最大宗；不吃早餐会有造成什么不良影响？又该如何正确吃早餐？ 不吃早餐有何危险 其实，吃...

素食明星、素食名人越来越多时不时会见诸媒体报道，可以开出一长串名单来了： 功夫皇帝李连杰、利智、孟庭苇、程琳、童话大王郑渊洁、《疯狂的石头》主演刘涛、黄磊、刘若英、蔡依林、阿娇、冯小刚徐帆夫妇、王姬、赵薇、陈坤、叶童、优质大豆、林忆莲、周艳...

减肥是件需要毅力的事，不管你选择什么方式来减肥，重要的是由始至终地坚持！?? 为自己订出一个合身的减肥计划是最重要的事情，不能因胡乱减肥而伤了自己的身体。为了彻底实行减肥计划，应该切实订出最适合自己的减肥计划表。 ? ?第一步?1～2周? ?重新审视自...

当瘦成为一种潮流的时候，众多瘦身方法也如期而至，五花八门。如果胡乱实施，不但肥肉减不下来还会令身体的抵抗力减弱。弄清自己肥胖的原因，然后对症下药，自然会减得事半功倍了。 缺乏运动型 即使你的食量没有增加，但每天大部分都被工作所占据，连做运动...

不吃一点含淀粉食物，而空腹食用大量鱼类、肉类等富含优质蛋白质的食物，不仅损害胃肠，而且其中的蛋白质会被浪费，并产生废物，有碍健康。蛋白质分解供能之后，会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担，并促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，...

营养组合学者们经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，但关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。 巧选脂肪完全不吃...

沙拉 别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳...