No.1 每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。 No.2 以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时...

减肥被称为一项工程，为什么呢？因为想要减肥一定要坚持，如果今天想明天就忘记的话，再好的方法也是没有用的，我大概的总结了一些方法，也曾用过，但都坚持不了，愿大家减肥成功噢！ ■主食减肥轻而易举 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食...

制定减肥计划？ 看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一...

减肥第七天体重一直没有变化该怎么办？ 减肥，很多人认为是掉秤越多减得越多，其实不然，你看那些食用减肥药减肥的，他们多半都会出现停药反弹，或者身体发虚的。所以健康的角度来讲是不推荐的。 真正的减肥前期是不怎么掉秤的，所谓减脂不减重。 减肥需要你...

今天2009-08-08星期六~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命哦! 送你一些有效简易的 减肥食疗, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法：加油:你肯定会 达到 你想要的! "淘必buy"~祝你减肥早日行动 快点成功! （１）白茯苓粥：...

设定减肥目标 减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数 [1] 来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的...

感谢邀请。 有很多朋友开始减肥的时候就大幅减少主食类食物的摄入，比如米饭只刨几口，视为眼中钉，好像多吃一口就会多长一块肉似的，这么做可能的确对减肥有效，毕竟主食是提供葡萄糖能量的主要食物，如果我们身体的主要能耗物质大幅减少，那必定会让我们动...

制定一个健康的减肥计划 减肥做到这8点 保准能控制食欲 你可以把以下的建议贴在冰箱或镜子上，或者把它们放在你的钱包里。它们可以提高你减肥的动力，控制你的食欲，并且帮你了解自己究竟有多饥饿。 8个小贴士控制你的食欲 以下几点方法都是被证实过的，将对...

健身是不是对于亚健康人群有很大的帮助？ 有很大帮助。现代社会生活中，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中，人们忙碌于工作、学习、很难抽出时间锻炼身体。于是，由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而健身和运动是延缓衰老、防病抗...

去市场买肉, 一斤肉有多少你知道吗~? 5斤 10斤~ @ # $ % ? ? 斤 ! ! ~~~~? . 哇 !~~么大的一块肥肉短间要溶解掉~不身!?? 爱笑~不是心急好商量~就可办到的~~哦! . 任何肥方法都有效,只是最大的失是 心太急, 不能~持之以, 是人性通病和最大的! . 肥瘦身~老中医...

据专家介绍，现在亚健康存在六大高发人群，包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。这些人倘若要真正回归到健康状态，建议你采用芝元茶疗紫葡茶。芝元茶疗紫葡茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为...

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料...

为什么说冬天才是减肥的好季节？ 这是一场过冬后的见面（情景模拟）：●：施瓦辛格，这个冬天，我又长了5斤。 ★：史泰龙，哎，差不多，我也长了10斤。 ●：……。（有没有感觉特别熟悉？） （图片源于网络） 冬天是减肥的好季节 ？个人并不认为如此。有人说...

我身高160cm，体重130斤，减肥目标是低于100斤 一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对...

什么是“辟谷”减肥？ 辟谷可以减肥，每个辟谷周期为7天，7天里面，不吃五谷杂粮，也就是不吃主食，然后在7天期间要多喝水，饿的时候可以吃果蔬，果蔬的话推荐黄瓜，青瓜，小番茄，苹果之类的，但不能多吃，而且主要以喝水为主，要多喝水。 每天保持一定的运...

怎样健康减肥？目标10公斤 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！ 这里有三点必须注意： 一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要...