以减肥为目的的5公里跑，如何跑休？ 谢谢邀请。我来回答你这个小问题，以减肥为目的的五公里跑如何跑？ 共所周知，跑步是最简单易行的减肥方法，每天坚持慢跑运动，可以起到瘦身减脂的效果，在慢跑的过程中，可以消耗大量的热量和脂肪，坚持慢跑运动可以加速...

冬季减肥最佳方法 希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂...

节食减肥成功经验,的例子 节食减肥很不好也很难长久坚持的，并且不能保持。不要认为节食一段时间减下了就是成功，别人成功经验的例子还不一定就合适你的。 以前我试过一个月节食减肥即每天早餐只吃一个包、午餐吃少少、晚上不吃或只吃一个水果，主要是吃苹果...

嗨！我是@郝思嘉Scarlett ，说到明星减肥真的是下得去狠手！严格自律呀！减肥的中心就是管住嘴迈开腿，明星也不例外： 1郑秀文：从电影《单身男女》到《龙凤斗》就很喜欢她，清瘦的身材，迷人的演技，个性的穿着风格，迷倒一大片青年男女。有一段时间因为抑...

求骑自行车减肥成功的前辈赐教经验。 以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁...

产后恢复 断奶后怎么减肥 很多产后妈妈在宝宝出生以后就迫不及待的减肥，对自己臃肿的身材真的难以忍受，在宝宝出生以后发现自己的体重并没有下降，或者下降的幅度并不是太多，这个时候就很想快点减肥，恢复到以前苗条的身材，但是也会担心，如果这段时间减...

跳绳肯定有用，只要运动就会有用！你要减40斤，应该比较容易（你确实很胖的前提下），因为你的水分多，我记得我当初用了3个月瘦了40斤，那时高三每天慢跑，控制饮食！ 不管你采取那种运动，都会有效，但要坚持，饭量要适当，晚饭少吃，减肥需要的是毅力，还...

生完孩子，10年从108长到180，要怎么减肥？ 十年能涨这么多，那就是你的生活习惯，饮食结构有问题，我们常说吃动平衡，通常管住嘴巴就是尽量少吃或者不吃零食，速成食品，外面的聚餐等，吃好每天的三餐，居民膳食宝塔就是很好嗯饮食指导，运动方面每天散步，...

我从122到现在的90 一直保持现在无论吃多少都没事了 跟楼主说一下我的经历吧 我是学生 在学校吃 基本上早晨一个苹果一杯牛奶一小包饼干（粗粮饼）中午吃半小碗饭然后吃自己喜欢的菜 晚上一个苹果 （中间还会吃一点点零食）那体重一直刷刷刷的往下掉，但是我...

怎样跑步最减肥？ 运动配合饮食是最佳的减肥方式，不过在这里暂时抛开饮食不说，就说说如何跑步减肥更快？ 当然单纯不理三七二十一只要去跑步消耗卡路里就能减肥，不过在这背后有很多减肥的原理。 简单而言，如果你想在短期内快速地减肥那么你就采取高强度跑...

针灸减肥经历 我不知道别人有没有真正的被针灸减肥减下来，但是我是有种上当的感觉。 说说我的经历吧：我是今年四月在同学的介绍下去了一家针灸减肥诊所进行减肥了，据老板介绍是效果好得很，说只要配合他们提供的科学食谱一个月最少能减十斤以上。在交了钱...

我们平常人都知道减肥的辛苦，之所以辛苦，就是因为这件事非常的难坚持下去。不是减不下来，就是减肥后反弹。在普通人的眼中，减肥是真难，但是为什么对于明星们，看起来似乎是件很简单的事呢？ 在上面的图片里面，我们可以看出，黄晓明拿着一盘生菜吃，网友...

有减肥成功的吗，说说你们的经验吧？ 我158cm，三年前66.5kg，现在47.5kg，这几年体重都是来回波动的，有几次控制不住嘴巴，最重试过52kg，不过我稍微控制饮食加上运动就会瘦下来。从66.5减下来，我试过很多方法，绝食半绝食，三天苹果，蜂蜜减肥法什么的全...

那你是属于产后减肥的，做完月子就可以减肥了，产后6个月内减肥是属于减肥黄金期，瘦身效果理想，因为这个阶段你的身体代谢机能在恢复。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减 肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达...

减肥确实挺难的，所以有人说越减越肥。当一个人体重上升了，再想减下去，那就跟一个下坡，一个上坡一样。 明星之所以能保持体重，因为她们要维持她们在公众的形象，她们的身材脸蛋就是她们的本钱，而且明星减肥也是很痛苦的。 她们也不想减肥，但有的明星跟...

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