NO.1、仰卧起坐 减肚子指数：★★★★★ 为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦。而且运动要适量，否则第二天肚子可能会酸到起不来哦。 正确的仰卧...

咱们先说减肥药物，生活里很多人总觉得生活方式调整见效太慢，于是一着急就想着能不能走个捷径，听说减肥药不用运动，不用忌口，只要吃起来体重就刷刷的掉。 于是问题来了，减肥药到底能不能减肥？是不是减肥的捷径？我们来讨论一下这个问题。 提到减肥药物...

前几天看论坛不少人在讨论瘦主角减肥药，才发现这么多人都在通过瘦主角减肥，瞬间感觉像是找到了组织一样。我也是通过瘦主角减肥的，前段时间看论坛大家有在问瘦主角奥利司他减肥胶囊怎么吃，下面就来给大家说一说的的服用经验吧。 爱吃甜食肥胖导致患有糖尿...

3-6个月可减重7-10公斤！ 这不是广告忽悠，是《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》，由包括院士在内的20位国内教授和主任医师编写的权威文献，对奥利司他这种减肥药的效果表述。 是不是很诱惑？ 先别着急，再看一个该药的减肥效果： 一年时间平均减重2.7...

有批准文号的减肥药，说明是经过了正常的药品审核，可以用于临床的正规药品。一般来说，这样的减肥药品只要按照医嘱或者使用说明书使用，是安全有效的。但是任何药品都是有副作用的，尤其是减肥药，它的基本原理是干扰人的正常肠胃功能，从而达到营养无法吸...

减肥，是大家生活中一个永恒的话题，为了追求穿衣有型，不少人更是费尽心思。然而据央视财经报道，记者发现在部分网购平台上有一些网红瘦身的产品，号称不运动不节食就可以一天瘦一斤。 这么神奇的减肥产品，真的安全吗？ 01.网红减肥药 据报道，记者在闲鱼A...

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。小编搜集了3种中药减肥配方，帮你强力消脂，脂肪再也无处躲藏。 其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞...

减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。如果你觉得某些严重不良反应已经危及自身，不妨将减肥药品拿去化验或者求医诊断 症状1：常去厕所，腹痛腹胀 大便带油在服用减肥药的过程...

大多数人减肥的时候都是运动、饮食控制这种。可能是觉得这样方式相对来说比较健康，只是需要长期的坚持。然而，也不是每个人都能把运动和饮食控制坚持下来的，否则也不会有那么多胖子了。 很多人都是刚开始还好，时间一长就松懈了，最后导致减肥以失败告终。...

怎样运动减肥最快最有效呢？下面带着疑问，让小编为你一一解答。 每次运动多长时间减肥？ 运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。在运动刚开始的一段时...

生活中不少肥胖的人都在尝试运动的方式进行减肥，不少人坚持一个月之后都发现体重下降了不少，很多人都想知道运动减肥一个月大约减几斤？对此我们也询问了权威人士，下面就是它们对于这个问题的详细解释。 运动减肥一个月大约减几斤？首先需要告诉大家的是不...

一说起有氧，大部分人想到的就是跑步，一说起减肥，想到的还是跑步！除了跑步似乎不知道还有什么其他运动，今天就给大家科普一些运动以及热量燃烧。 注意：数据只是参考，让你对各种运动有个大概的了解！ 一、快走 先说什么样的速度叫快走？ 8km/H速度 1小时...

易胖体质是种怎样的体验？ 减了一辈子的肥；三天吃了一个馒头胖了4斤；肚子抖得比胸还厉害；少吃不一定会瘦，但多吃一定会胖。 都说减肥要管住嘴、迈开腿，对于天生容易胖的人来说，哪种类型的运动最适合他们呢？ 近日，中国台湾大学公共卫生学院一项研究，...

热身，也叫准备活动，是指在训练开始前为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态过程和预防运动创伤，而有目的进行的身体练习，使机体的各系统产生一系列条件反射性变化，为即将来临的运动做好准备。 无论做什么运动，都不要忽视热身的重要性，毕竟热身的益...

虽说每个人都在追求完美好身材，但越来越多的人也开始认识到健康减肥的重要性。那么怎么减肥最科学最健康呢？下面跟大家分享几个有效减肥好方法。 科学有效的减肥方法1、科学安排一日三餐 吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，还为了保证身体的正常发育和健康。...

对于时尚爱美人士来说听过的减肥方法应该有很多种，但是有很多的方法也许可以达到的快速瘦身的目的，却对身体有伤害，所以在减肥塑身期间正确的方法十分重要，今天就给大家介绍25种正确减肥的方法，相信一定有一种适合你，一起去看看吧！ 正确减肥方法1：每...