每次看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪。 具体按摩方法如下： 按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦...

据英国《每日邮报》报道，诺里奇和诺福克大学医院首席睡眠研究员奈尔斯坦利（NeilStanley）博士表示，良好的睡眠对于减肥是至关重要的。他声称，睡眠不足会导致饥饿激素机能失常，这将引起 食欲增加，并且使人更倾向于吃糖。 早在5年前就有研究表明睡眠不足...

便秘对减肥的影响比较大。我们可以通过多吃高纤维的食物、运动、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛运动，来解决减肥期间的便秘问题。 1、多吃高纤维的食物 粗粮、蔬菜、水果、豆制品等含高纤维的食物，最能促进肠胃蠕动、增加消化功能，其中，以红薯、香蕉、...

人都是可以改变的，至少在他们生活的某个方面，比如健康于身材。关键是安排好时间，并找到改变的动力。我们如何才能挤出时间，整理我们的生活呢？资深体重管理专家金山说，其实这样的机会一直就在我们面前，对于我们而言，最方便的时间是周末，只有周末才有...

由于遗传因素的影响，有些女性燃烧脂肪的速度会比较快。不过年龄、体重、饮食、锻炼习惯也会产生一定作用。随着年龄的增长，女性的新陈代谢率会逐渐下降。从20多岁起每隔10年就会减少五六磅肌肉。也就是说，35岁时比25岁时每日少消耗100千卡的热量。这听来虽...

作为一个有多年减肥经验并且还算成功的人，我觉得减肥的基本要义是：不要和自己的身体做对。这是一件和毅力完全无关的事情。我自认算一个较有毅力的人，却多次在节食这一关前失败。为什么呢？究其原因，人的精神是从属于肉体的。节食是一项违背身体的事情，...

夏天出汗能减肥吗，持续的高温让人们吃够苦头，可有些丰满的MM却暗自狂喜，要想瘦就要多出汗，平时不想动没汗可出，现在坐着不动都一身汗，这样的机会到哪里找，并且还言之凿凿地拿出证据：1克汗能消耗580卡的热。 事实上真的是这样吗？医学专家认为夏天出汗...

另类减肥法层出不穷。下面就来看看日本的口笛减肥法吧，其实它是用到腹式呼吸的原理来减肥的哦！ 日本NHK国际放送广播电台在2008年底，曾花了一周时间，用16种语言面向全世界广播介绍了日本的口笛大流行的社会现象。 日语中的口笛其实就是我们常说的吹口哨。...

温暖的夏季已经来临,这正是女士们展现靓丽身材的绝佳时机,然而由于丰满的体态却难以使众多女士们如愿以偿。最好每天坚持30到45分钟的运动,30分钟最佳。 夏季减肥的诀窍不是你做什么,而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加漂亮,需要注意很多。所以,夏季...

不管一个人出于什么理由讨厌运动，归根到底，都是由于缺少动力，我们才懒得移动我们的身体。每一位曾尝试定期锻炼但后来又放弃的人都意识到，仅仅知道锻炼在将来会给他们带来好处这一点，并不能起到很好的激励作用。美国俄亥俄州迈阿密大学研究锻炼动机的教...

减肥向来是件难事，如果有金钱激励，会不会更有动力呢？英国国家医疗服务系统为本国的肥胖者提出奖励减肥计划，即每减一磅体重可获一英镑消费券。 据英国《每日邮报》7月2日报道，该计划将于9月首先在西南艾塞克斯试点实施。英国国家医疗服务系统打算邀请１...

7：00 晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦...

减肥路途漫漫，无数前赴后继者上下求索。虽然不乏中途放弃，对自己失去信心者，但那些闪光的成功例子还是像路标一样激励着有减肥理想的人们奋发向前。正如武林高手，先要有部内功心法作为指导才能修炼出盖世神功，这些取得了减肥阶段性胜利的先进人物，他们...

...

夏季是减肥的大好季节。夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加漂亮，请注意以下几个方面： 早起。夏天天亮得很早， 清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。 多饮水。天气...

比特莱斯一身红裙亮相，惊艳全场 英国比特莱斯公主去年曾被拍到身穿比基尼、露出赘肉的照片，遭到评论家的大肆嘲笑。 近日，比特莱斯公主以一身合体红裙亮相慈善晚宴，苗条不少的身材让媒体惊呼：公主减肥成功了！ 苗条身材重新亮相 比特莱斯公主是英国女王...