减肥时的心理决定着减肥的成功与否。如果能调控好减肥期间的心理状态，那么减肥也将事半功倍。 下面介绍三种减肥时不可或缺的心理状态，帮助减肥更加顺利有质的进行。 1.不勉强自己 勉强的减肥几乎都不能成功。尤其强制忍耐饥饿的减肥，都不会有好结果。 减...

睡眠不足是一件有百害而无一利的事。它不仅危害着身体健康，同时也会给减肥带来不好的影响。 总在埋怨自己不能瘦下来，却没有人知道，瘦不下来的原因竟是睡眠不足。 睡眠跟人体神经元有着非常密切的关联。一旦睡眠不足就会造成神经元不平衡，身体的激素分泌...

争相减肥的季节里，你是否减肥成功了呢？如果还没有，那就尝试将以下几个习惯融入到生活中吧。不出一个月就可以甩掉大量脂肪，收获苗条的身材哦。 1.餐前十分钟喝一杯温水或者无糖豆浆。 吃饭前先缓慢的喝一杯温水就能快速的饱腹，有防止暴食和饮食过量的效...

减肥是毕生的事业，尤其在这个需要苗条身材的季节里，减肥更是迫不及待。 不知道大家都在用什么样的方法减肥。是少吃还是多动？其实无论什么样的减肥方法都要搭配如下三种减肥习惯，只有这样才能保证减肥成功。 1.细嚼慢咽的饮食习惯 从饮食开始到感知饱腹感...

在这个需要好身材的季节和时代，减肥的人一定不在少数吧。赘肉虽然是不知不觉堆积在体内的，但是它们绝对不会不知不觉的消失。所以想要变瘦还是要找寻些方法。 说到减肥方法就要提醒大家，并不是所有的方法都能达到预期效果，如果选择错误不仅不能变瘦，还可...

在减肥时你们的决心是否坚定呢，减肥期间会每天称体重记录体重变化吗？据法国健康杂志《medisite》报道，近日英国《每日邮报》援引了美国佐治亚大学在《肥胖》杂志上发表的研究称，经常称体重的人能够保持体重不增长，甚至能瘦得更快。 美国佐治亚大学的研究...

粗暴减肥减出脂肪肝 陈东风曾经接触过一位患者，该患者产后8个月，为了快速恢复原先姣好的身材，上网搜罗后给自己制定了一套快速减肥方案：清汤寡水，拒绝主食，晚餐禁食。对自己“残酷无情”3个多月后，不但体形恢复到怀孕前的样子，体重也降了15斤。然而，...

肥胖到底有哪些弊端，变瘦了又有哪些益处呢？介绍一些苗条小姐姐和肥胖自己的一些对比现状，不知道能不能激发你坚持减肥的决心。 1.天气转暖以后，苗条小姐姐穿上修身的裙子以后，身材变的凹凸有致。而自己穿上修身的裙子，身材却是凸凸凸，美感全无，把展现...

美国纽约哥伦比亚大学的研究人员在对485名体重超重女性进行研究后发现，如果女性在一年内减掉4.5公斤(10磅)，但随后体重又恢复，这种情况下女性患心脏病的风险就会增加。 研究人员表示，一般认为维持健康体重有益于心脏，不过持续减重是困难的，而且体重波动...

为了减肥平时非常注意饮食，可但也总会因为生理期前旺盛的食欲而将所有的努力化为泡影。 生理期前总会在不知不觉间变得又肿、又重。可能大部分人都认为是吃了太多东西而堆积了脂肪。其实导致你肥胖的仅是没有没循环代谢掉的水分。所以生理期前即便重了3.4斤...

肚子疼、腹胀、满脸痘痘，好多人都被便秘这样或者那样的症状折磨着、烦恼着。其实便秘除了有一些常见症状还跟身体健康和身材变化密不可分。 首先便秘会让大量的毒素淤堵在体内，影响着全身的血液循环和新陈代谢，同时也会因为毒素增多而诱发疾...

每天有成千上万的人计划减肥，每天也有成千上万的人放弃减肥。这源于很多人没有采用科学的方法，仅仅在靠意志力减肥，痛苦不堪，难以坚持。 当人处于非饥饿状态和饥饿状态时，看到不同的食物时，大脑的反应不同。当处于非饥饿状态时，看到高热量食物和低热量...

少吃多动有助于减肥瘦身，但不是少吃多动就一定能变瘦。赘肉可不是随便就能被燃烧的，只有合理限食和足够运动才能达到预期的效果。 介绍三个减肥小知识，只有将它们完全的渗入到减肥的生活中才能减肥成功。 1.保证充足的有氧运动 人体消耗热量都是从碳水化合...

为了美丽和婀娜的身材，无论你多懒、多忙都不要忘了泡脚。因为泡脚不仅可以让皮肤变得干净，也可以缓解一天的疲劳。泡脚是保证人体健康和快速代谢的优质方法。 泡脚的好处： 1. 泡脚可以缓解疲劳，保健身体和恢复大脑活力。 2.泡脚还可以提高睡眠质量，平衡...

天天减肥天天胖，让原本就艰苦的减肥生活变得更加的凄惨，大部分人每天都被减肥折磨着。 其实变瘦并非都是让人痛苦的方法，还有诸多简单轻松的减肥方法。这次就推荐五个减肥秘籍，尝试一种就能多瘦二斤。 1.随身备些无糖的薄荷糖 减肥期间最大的阻碍就是无穷...

不少人正在为迎接春天而减肥。但是结果并非如意。可能减轻几斤以后，体重开始持续不减又或者开始可悲的反弹。这是一种普遍的情况，虽然大家都想要减肥，但是能用对方法的却没有几个。减肥绝不是不吃和疯狂的运动。它是一个集良好饮食习惯和生活习惯为一体的...